[转贴] 番石榴如何吃才营养?番石榴吃法有哪些?

楼主: handsome1127 (ohohoh)   2017-06-04 01:25:49
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很多人都以为番石榴是石榴,其实番石榴和石榴是有很大的区别的,番石榴在某些地区是
比较常见的,很多人可能不知道番石榴好不好吃,用不知道番石榴怎么吃更好,其实番石
榴吃法还是挺多的,那番石榴如何吃才营养?番石榴吃法有哪些?。
1、番石榴如何吃才营养
(1)金橘番石榴鲜果汁原料:番石榴半个,金橘8个,苹果1个。
做法:将番石榴洗净,切块,金橘洗净切开,苹果洗净切块,将番石榴,金橘,苹果一起
放入榨汁机中,加入冷开水,一起搅打成果泥状,滤出果汁即可。
功效:清热解毒,涩肠止泻,适合于患有糖尿病的老年人食用。番石榴营养素含量多,以
维生素C为最佳,有清热排脓,凉血止血的作用,可以增加老年人的食欲,辅助治疗咽喉
炎,发烧,腹泻等症。
(2)番石榴鸡柳原料:番石榴1个,鸡柳150克,芦笋200克,胡椒粉,鱼露,姜汁,盐,白
砂糖适量
做法:鸡柳洗净,切薄片,放入碗中,加胡椒粉,姜汁,盐拌匀,醃15分钟,番石榴去皮
,核切片,芦笋洗净切片焯熟。砂锅中放植物油烧热,加入鸡片,炒香后加入番石榴及芦
笋炒匀,再就爱鱼露,盐和白砂糖翻炒均匀即可。
功效:开胃可口,富含维C,钙,铁,磷等矿物质,可以有效补充人体所需维生素,有解酒
开胃,促进食欲的功效。
(3)番石榴瘦肉汤原料:番石榴1个,猪瘦肉300克,蜜枣适量。
做法:猪瘦肉焯水后,洗净,切厚片,蜜枣冲净,备用,番石榴带皮洗净,切大块备用,
将上述材料一同放入汤煲中,注入大量清水,大火烧沸,改用中小火,继续煲汤至料软汤
浓,加盐即可。
功效:番石榴和猪瘦肉一起吃,可以加强糖尿病患者免疫力。增强体质,使人面色红润。
(4)番石榴茶原料:番石榴。
做法:取两个较小的番石榴,每个切成4片,加7小碗水,煮开后用小火煮5分钟,去渣喝
茶。
功效:降血糖,降脂,增强胰岛素敏感性,感冒时饮用,有助于快速恢复。
(5)番石榴凤梨红茶原料:红茶包1个,热开水150ml,番石榴汁90毫升,凤梨汁60毫升,
蜂蜜30毫升,冰块200克。
做法:番石榴洗净,除籽切块打汁,凤梨也去皮打汁;将75℃的热开水倒入雪克壶中,放
入红茶包浸泡约3分钟后,去除茶包,倒入蜂蜜搅拌使其溶解,再加入番石榴汁,凤梨汁
以及冰块,盖紧盖子摇动15下,倒入杯中即可品尝。
功效:番石榴中有改善贫血,预防坏血病,美白润肤的作用,凤梨酵素和纤维素含量丰富
,可生津开胃,促进新陈代谢,解腻促消化,排毒通便,两者搭配煮茶,降压降脂,利尿
消炎。
(6)番石榴汁原料:番石榴。
做法:将番石榴洗净切小块,放入榨汁机中榨汁,可以加少量白开水。
功效:原汁原味,有戏补充新鲜维生素C,降血糖,防治糖尿病,预防坏血病。
2、吃番石榴会上火石榴还是一种营养成份特别丰富的水果,其中含有多种人体所需的营
养素、矿物质,但是脂肪、蛋白质的含量相对较少,因此从某种意义上说石榴还是一种最
为健康的水果之一。其中丰富的氨基酸和微量元素不仅可补充人体所需的营养素,同时还
具有助消化,防止冠心病、高血压等一些现代人高发的疾病,起到延年益寿的作用。
石榴的作用还体现在抗菌、收敛、止血、明目等多种养生保健功效之中,可以说多吃石榴
本身就有益于身体健康。但是不可否认的是如果一次性食用过多的石榴的话很有可能会引
起上火、便秘等问题。特别是对于一些胃炎患者或者泻痢患者、燥热性体质、易上火的人
、咳嗽痰多的人最好不要食用过量的石榴。
常年便秘,经常便秘者也不宜食用番石榴,其容易加重便利的症状,特别是对于阴虚火旺
者更不宜经常性食用石榴。
心得:番石榴不只好吃,还有这么多的好处,很适合有点贫血的我

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