2017年5月5日是立夏节气，立夏就意味着我们即将迎来炎热的天气，因此养生尤为重要。
那么你知道立夏养生吃什么好呢？试试这几种水果吧。
八种立夏养生水果
1.枇杷
五月是吃枇杷的时候。枇杷含有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C
等，其中胡萝卜素含量在各水果中为第三位，中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功
效。枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒
缓喉咙不适。
2.樱桃
樱桃先百果而熟，富含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁
的含量，每百克高达6~8毫克，比苹果、桔子、梨高20~30倍，维生素A的含量比苹果、桔
子、葡萄高4~5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。
3.杏子
鲜杏的维生素C含量很高，这是另一种抗氧化剂，有助于身体吸收铁。杏是维生素B17含量
最为丰富的果品，而近几年的研究发现，维生素B17是极有效的抗癌物质，并且只对癌细
胞有杀灭作用，对正常健康、的细胞无任何毒害。因此，杏可以防癌抗癌。
4.青梅
立夏如何养生呢？多吃青梅吧。青梅性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高，
含有丰富的人体所需的多种氨基酸、果酸与维生素C。青梅中含有大量的有机酸，包括柠
檬酸、苹果酸等，有生津止渴、刺激食欲等功效。此外，青梅果实具有调节肠胃功能的独
特功效。
5.梨
梨有很好的生津止渴的作用，梨的水份很多，还可以润燥化痰，也可以润肠通便，因此在
夏季吃梨很不错。。如果我们能在秋天这种干燥的季节里每天吃上一两个梨，有很好的清
热作用，还可以安神，对于高血压病人有好处，同时还可以安神，对于失眠者有好处。
6.杨梅
小满枇杷黄，立夏杨梅红，进入立夏，杨梅也上市了。杨梅是夏季水果中的上品，《本草
纲目》中记载：杨梅能去痰消食、生津止渴，有和五脏、涤肠胃、除恶气、正痢疾、止头
痛的功能。正所谓五月杨梅已满林，初疑一颗值千金。
7.香瓜
香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，它除了水分和蛋白质的含量低
于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则
明显高于西瓜。多食香瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造
血机能。
8.桑葚
桑葚又名桑果，早在两千多年前它就是中国皇帝御用的补品。它含有丰富的活性蛋白和维
生素，苹果酸、琥珀酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等成分营养，被誉为二十
一世纪的最佳保健果品。常吃能提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。
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每天吃水果真的很重要喔～而且这些水果最适合夏天吃了！
http://myhealth911.com/20170505_685005.html