歹嘎吼
在下因为睡眠品质不佳、易多梦
时常燥热火气大、有点肠躁
子宫不太好、有点儿肥胖
最近想要好好调整兼运动
因为不想依赖营养食品
想说从日常生活开始尝试改变
也不需要花大钱
早上喝完一小杯水后
吃钙片配温的蜂蜜柠檬水
平常时段除了水以外是喝荷叶茶
（生理期会停荷叶茶）
运动完后会喝蛋白素
睡前喝菊花枸杞茶
每个都有把时间隔开
自己这样喝觉得好忙碌XDD
不知道会不会太复杂了呢？