已经连续失眠第3天
早上9:00就起来了
晚上都4:00多才睡着
早上跟下午都没有睡啊
并且还有去运动
也没有喝茶或是咖啡
难道艾斯乐跟乐比克2颗安眠药
也都没有效了吗
失眠真的好痛苦喔

请医生调整药物 会好转的

先调药让自己睡多一点，不要害怕吃药。然后去练瑜珈，学习放松，很慢也无谓，我从500mg思乐康、1颗小史、2mg利福全还要5点起来补半颗小史，早上要醒不醒超级痛苦，到现在50mg思乐康跟0.5mg利福全就可以一觉到自然醒，你也可以的