已经第3天
完全不喝甜饮料
不吃甜食
目前还没有什么特别的感觉
希望能继续下去
然后今天查过关于频尿和膀胱
原来一般人的膀胱可存400ml
存到400就会有强烈尿意
我喝了无糖饮料一杯就400
10秒内喝完加上矿泉水
难怪会冲厕所
要注意自己喝水的量
还有喝饮料也要注意喝什么
不再像以前那样什么都喝了
喝了一堆化工
有年纪以后
终于有正式借口可以推掉别人的请客和应酬
爽
先酱

为了减少糖类的摄取，现在早上的咖啡都改成茶叶，我喝咖啡，都是满满的奶精和糖，虽然也知道不健康，但好喝

糖会让人上瘾，长期喝含糖或含玉米糖浆的饮料，会让胰岛素跟血糖不稳定，所以我打算戒了，为了工作时头脑能够清楚的了解工作内容和状况，以及提升阅读的吸收力，戒糖是势在必行，当然也不是说戒糖就会比较聪明，毕竟每人天份不同，也不是戒了糖就会上台大(一堆没戒糖的也是上台大，我不是说医院。)，但根据之前买的书所说的，糖和玉米糖浆和代糖，会让人成瘾并且身体情况变差，尤其是大脑，所以希望自己戒掉。至于咖啡我有把它的一些资料记下来，晚上有时间再上来贴连结。

XDD，就在打完字后，吃了半条香蕉，好甜啊

适当的糖份也是需要的啦 不过减少化工东西是对的不过说起来太多糖份确实对身体整体机能不好

现代人糖分都过多了

对啊 尤其是台湾吃很甜 (第一次喝饮料没有调结果甜到吐

大卫真的最近对养生好用功~~看到你晚上要贴咖啡因我就开始想逃避了XDDDD

说到甜，越南方吃越甜，日本不太吃甜，泰国的奶茶则是..

我也要跟进

可以喝无糖的。我都喝黑咖啡和无糖茶。

茶我可以喝无糖的，但咖啡没奶精和糖有点受不了，不过有加糖，一定得加奶精，不然会让我联想到糖浆，很恶

我是觉得会忧郁的话喝不喝咖啡都会忧郁啦，没有忧郁的也不会因为这样就忧郁，顶多咖啡效用过后会疲倦而已。反而我喝了心情会比较好XD

不要加奶精，加鲜奶呢？我也无法喝黑咖啡

过敏会好应该是吃鱼油的关系,我应该也要买来吃...

我本身很爱吃甜的，但是我茶都喝无糖，咖啡只加鲜奶变无糖拿铁，其实意外的很好喝XD 另外香蕉有抗忧郁的成分喔苹果的营养对身体也很有帮助，一天一苹果，医生远离我XD