755kcal 10524步 今天一共跑25.88km 很好 总算恢复 中午很热 下午五点跑的时候不热
还可以接受 但因为吃冰 左脚足底筋膜炎更痛了 边跑边跳 还是要忍耐
尽量少吃冰 以前大学时代 出社会工作 都很少吃冰 所以不会脚痛
现在吃冰多 饮料喝多 容易受伤