觉得很焦躁 想自杀的念头也很强烈
不过请放心 即便如此我还是一个胆小鬼
很想摔东西槌东西 但这样会被说有暴力倾向...
情绪没有出口 打出来的文字也没有力量
胸很闷头很痛 好想把所有的能吃的药全都吃了
但那样痛苦的也是自己而已

如果槌东西可以释压，可以槌枕头，<生命的重建>里有教过

我昨天也跟我男友提出我想槌枕头 他说我做了就是有暴力倾向不过看完你的话我开始爆打我的娃娃了

不要打娃娃啦，感觉娃娃很可怜，枕头这种没型像的才不暴力，槌打东西对我无效..

枕头太软了打起来没感觉 其实打东西对我也只有消耗过多体力这点好处而已

医生教我握冰块 也有医生说出去走路，走到平静为止

我有想出去走路 但今天真的太热了 我很怕热也很怕晒 可能要等晚上了

握冰块...好特别的方法啊

运动中心的跑步机是夏天的好去处。