※ 引述《GeraldLiu (Liu)》之铭言：
: 练双盘好一阵了，一年多前从刚盘上就痛的不得了，然后五分钟，十分钟慢慢练上来，
: 如今大约四十分才开始痛，然后痛痛的盘著忍五分钟才解双盘。
: 想说的是，四十分钟盘完，休息十分钟后，换腿再盘，盘个十来分，在腿还没开始痛
: 的情况下，就没耐心再盘下去。
: 于是意识到一件事，假设两腿都可盘四十分钟，那前四十分是练身体，后面的四十分，
: 腿还没开始痛时，练的可就是耐心了……
: 结果，今天有了突破。
: 早上两点起来盘(昨晚八点就睡了)，前半段完成后，后半段想说来念大悲咒，最少也要
: 念二十一遍。
: 结果大悲咒念到四十遍，腿实在痛到受不了了才结束。加上休息时间，盘了将近两小时。
: 希望往后以今天这种模式，天天都这样练一下。
过一年了，早上到庙里，第一次盘先请阿弥陀佛加持让我盘一小时，之后，因为佛像
就在正前方看着，我就忍耐著真的坐了一小时。
稍事休息后换腿再盘，这次没要求加持，拿出纸笔抄经，抄的是观音灵感真言，抄一遍
约五分钟。抄经这个，注意力会放在左手拿纸，右手拿笔施力如何拿捏上，到了后期腿
也是痛的，但我尽可能将注意力放双手，终于也是盘了一小时。
这样继续下去，再过一年不知会变怎样？