报名连结：https://reurl.cc/3aoGRL
线上静心引导
2022/11/25-12/01
每天晚间8点半到9点
三十分钟的宁静时光，从身体觉察开启。
我们一起感受呼吸，认识身体与大脑的奥秘，务实的培养日常的练习，很科学很实际，慢慢的观察自己生活上的转变。
报 名 日 期：即日起开放线上报名
报名截止日：11/25 中午十二时
费 用：课后随喜乐捐
注意事项：
1. 请尽量安排七日能连续参与课程
2. 课程每日进度不同有连续性
Requirements
一个安静不被打扰的空间
舒服的坐垫、椅子、地板皆可
椅子的高度要让背部能打直双脚能踩地
线上课程使用Google Meet系统
电脑手机皆可
上课期间请关闭麦克风
镜头开启或关闭皆可。
简介希望大家花一点点时间阅读：
大家好，我是阿醒
一位内观修行者，接触内观禅修十八年，完成超过十次的内观十日课程与法工服务。
2014年之后，阿醒决定自己在家修行在生活中修行，2017年的暑假移居到东部，在这里的天时地利人和之下，让静坐修行更能集中力量，也带来更多的生命转折，心的质变也渐渐开花结果，在生命一切的推助之下，非常希望能够用自己微薄的能力，将静心更简化的入门，带给所有需要的朋友，甚至是已经练习很久的禅修者，也能一起跟着共修。
在此，要感谢前三年生命中遇到的一群国中孩子，是他们让我起心动念开始教孩子静坐，也从带领孩子的过程中，我学会了更多纯粹的方式，长出更多爱更多滋润，这些要再一次感谢这群孩子，我生命中的宝藏。
这套简单的课程共分七日，每日进行约三十分钟，非常希望大家能持续练习，在课后也能持续练习，让静坐成回生活当中的习惯，跟喝水呼吸一样，是的，我们从呼吸开始。
首先请先找到一个安静不容易被打扰的地方，接下来需要一个脊椎能打直的坐姿，不一定要盘腿，双脚能踩地的坐好双手放松在大腿上即可，刚刚开始的练习者，比较需要一个不容易被打扰的地方，长年练习者，随处可以静心，在旅行中、移动的交通工具上，或是工作与工作之间的短短休息，都可以静心练习。
这是一个线上随喜课程，在课程进行到第七天告一段落时，如果您觉得这个入门的引导课程能提供您一个方法，带给您简单的练习方式，能够从中受益，在生活中体会片刻的宁静与心安，可以从活动页面中的连结填写简单的回馈问卷，此刻生活有余韵者欢迎线上随喜捐款，也欢迎分享您这七天当中的感受与变化，或是提问亦可，整理过后，也会在脸书页面公开回应，合十感激。
接下来，让我们开始七天的练习，希望大家都能安排好自己的时间，给自己留下这个时段，我们一起来找回生命存粹的感受。
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