这段时间还蛮常静坐，一坐最久可以到一小时左右
（有撑过一次80分钟XDD）
静坐的方式是用守窍，意守上、中、下丹田，看心情择一守一处XD
姿势都以单盘，舌顶上颚为主
一个礼拜静坐２～３次，平均半小时以上吧
目前我碰到了一些小问题想问问各位意见～～
１、静坐过久（快到一小时）脚开始酸麻后，会让自己开始气动
静坐时间大约一小时，脚的痛麻热会变得非常非常明显，右脚的
情况还好，情况好的话会突然从脚底一阵清凉感上来就不痛了，顶多
是大腿骨盆关节碰地板的地方会慢慢痛起来，而左脚很奇怪都会特别
难受
这种痛麻感越来越令人难以忍受后，自己的呼吸会不自主开始加
快加深，呼吸声也会变大（曾经被同修说听起来像快生了 Orz），当
呼吸变这么"用力"时，可以感觉到体内呼吸的"空间"变得很空很空，
可以察觉很细微气流在体内的流动
当这种用力呼吸状态持续一段时间，就会发现体表的气机开始涌
动，甚至能够感觉到体表的"气结"处（不确定，是一种体表闷闷堵堵
的感觉，如：手肘关节、下巴处等等）
不太确定这是自发性的气动，还是因为静坐过久脚超级痛麻让意
识不稳定而导致的气动
只能说这状态我必须逼自己专注在体内一处，又要忍受无敌剧痛
剧麻的脚......然后，周身的气机又会非常的躁动，曾经有一次逼自
己"突破"后，可以感受周身气团，并且向内缩紧，双手手指比出特殊
姿势，原本放在膝盖上的手慢慢抬起来，定在空中，感觉自己可以用
力的控制，但是不太敢XDDD
那次慢慢收回来下坐后，步履轻盈，意识清境，身心舒畅，非常
棒的体验......但静坐的宗旨还是不能让身动，这样好像不太好....
在这之后过了半年跑去另外一个身心灵团体玩一下，做了"脉轮
呼吸法"也有类似体验，手变鸡爪浮在空中......
现在静坐还是卡在一小时左右哈哈，无法突破，气动发生时就都
让自己先下坐了，不知道有没有方式能够避免气动，还是这也没什么
不好的??! @_@
２、妄念对治
有些时候静坐状况不好时，意识比较昏沉，会发现妄念会念念不
断接踵而来，这时候我都是用观的方式看着它们，因为真的好难断得
了
可是这时候状况来了，看着这些妄念，自己也很清楚是妄念，但
这样看下去竟然会不知不觉陷进去，就很像在做梦一样，然后妄念跑
了一下子惊觉不对，又拉回来，最后就不断地出来又进去，进去又出
来......
这样的静坐品质就变不好了QQ，不知道有无其他方式对治妄念