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作者: extemjin () 看板: Gossiping
标题: [新闻] 打坐胜过吃药？研究：80分钟抑制疼痛
时间: Wed Apr 20 23:48:59 2016
【新闻】打坐胜过吃药？研究：80分钟抑制疼痛
请观看新唐人影片报导：
http://www.ntdtv.com.tw/b5/20160420/video/170113.html
【新唐人亚太台 2016 年 04 月 20 日讯】打坐除了可以使身、心、灵放松外，你知道打
坐也能有效抑制疼痛感吗？最新研究发现，初学者经过80分钟集中注意力的打坐训练，可
以给脑部带来强而有效的止痛作用，而这项研究还被发表在《神经系统科学》期刊上。
将腰挺直盘坐，放松心情思绪，新唐人主持人Mia与观众分享，打坐可以消除身心疲劳，
而且对身体有实质帮助。
《完美女人》主持人 Mia ：“每天生活中有需多纷纷扰扰的事，烦心事，各种干扰，你
需要从所有这些当中解脱出来，最好的方法就是打坐5分钟，让头脑放松，进入什么都不
想状态。”
最新研究显示，打坐还能减缓疼痛。美国研究员，找来15位没有打坐经验的志愿者，学会
控制呼吸和放松心情，进行四次各20分钟的打坐训练，当加热至摄氏48.8度的仪器 放置
皮肤 长达五分钟，发现志愿者的疼痛指数，下降了11%到93%不等。 止痛效果远比一般
止痛药 或吗啡 的 25%要来的好，而且没有副作用。
《完美女人》主持人 Mia ：“相信我，健康来自内在，当你的内心平静的时候，你的身
体就会乖乖听话了。”
打坐使人身心放松，连带着使身体产生好的物质，对抗疼痛。世界卫生组织曾对健康下定
义，“健康不只没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态或完全安宁。”
要想让身体健康，锻炼身体，也别忘了心灵的调养，现在就开始练习打坐吧。
新唐人亚太电视 詹咏茹 整理报导