我觉得这篇回文说得非常好耶..
让我学到很多,也让自己在小孩情绪教育上面有多一点的警惕(岔题)
我本身是蛮赞同这个说法的...[情绪是由建构而来的]
所以往往都会影响到我们在每件事情正在发生的当下
立即的[情绪感受]
接着就是[情绪反应]及[行为反应]
EX.以原PO为例
1. 老公没有通知家人，所以大门突然被打开:
原PO一开始感受到的是生气
我想在这个点 "正常人"都会感受到生气是正常的
但接下来的情绪反应和行为反应可能就会因人而异
而导致事件最终的走向
我觉得这个部分其实原PO可以想想是否有更好的处理法
比如说:
直接大辣辣的站在那边,笑笑的说,怎么回来没先告知
好险我不是光溜溜在家里,要不然大家眼睛不知道要看哪里了.. 之类的
2.小孩说家里房子很乱:
如果是我,我会大方地说:
如果你们来之前先告知,阿姆就一定先整理的干干净净等你们唷...
也可以准备你喜欢的零食唷...
以上这两点是我认为原PO是可以想想,是否这样的处理方式会比较好?
因为回应的方式不同,就会让事件有不同的走向..
因为我觉得当下冷静版回一城
比自己窝在房间气死来得好
也显得自己比较大气
因为这个家明明是自己的
为何我需要躲起来生气...
但我相信也有那种女主人是当下赶人的也不是没有
怎样的后果就会变成怎样的承担
当然任何的结果,我们没有一定的论定好或是不好
生气的情绪我觉得是很正常并且很可以ok的
但回应自己情绪的方式,我觉得除了原生家庭的建立之后
自己也是可以努力改进的(很多版友推文都有提到)
如果可以控制情绪,就可以掌控局势
但因为讲到情绪建构的方式,就同时也要说到
其实原PO老公也是有原生家庭的情绪建构方式。
我看这个老公就是在原生家庭教育上
情绪侦测同理雷达套组上就没有安装。
所以一整家人进来也没提醒他下次要先告知
老婆。
(我也觉得很神奇,为何男性的情绪理解大部分同理心部分有点奇特，会这样说是因为,很
多男性其实跟原PO老公很像,我不知道是上一代教育问题，还是源自于男女生的差异)
基本上我懂原PO痛苦难受的点
因为如果本身是个敏感的人,对上这种个性的人,是要花费很多努力
调适自己,并准确的方式沟通,才有办法改变对方...
有推文版友提到,有些老公是有改变的,有些人认为是很难改变的
我觉得是有可以能变得.但完全变得跟原PO一样的敏感特质是不可能的
还有
我想原PO在对话上常常说[感觉]
但老公常常说的偏[理性道理]
这也是一种痛苦的起点
如果真的要继一辈子
两个人往中间走会比较好..
很多事情没有绝对对错
情绪多寡本来就没有人是一样的
但如果原PO那摩痛苦...
是可以好好看看版友们写的
我觉得有几位真的写得很好....
至于离婚
我觉得也不是不行
看似一切解脱,重新找一位可能比较快
但也有板友回文说 去咨商对原PO有帮助
这我也是赞成的
或许原PO可以想想,自己在与其他人的相处上一路以来是否敏感居多
也建议可以读读"萨提尔"的冰山理论和应对姿态
学习用不同的对应方式去和老公沟通
并且可以多了解自己一点
让自己在生气之上,可以多一些缓颊的时间
想想自己最想要的是什么
如果问我
原PO事件 换成我 我想要什么
我会希望在那个当下我就展现自己是那个家的女主人...
并告诉那家人...请尊重我
而不是只是老公XDDD
我的尊重
如果我老公一家人无法给我
那我就自己要回来
但其实我本身也属于敏感的人
我觉得很多东西 真的是要自己逼迫自己训练的
加油~!!!
※ 引述《EvanYang (EvanYang)》之铭言：
: 以上应该是妳的预期发展，但是实际解果却是：他不接受妳的感受，
: 他指责妳为何大惊小怪，为何要责备他的家人，为何要有这么大的愤怒，
: 以及最后为何轻率的说出要离婚这种严重伤害关系的话。
: 我想如果妳知道情绪是一种心智概念，在妳表达妳的各项委屈与痛苦时，
: 妳可能可以先缓一缓，想一想如果对方没有相对应的情绪概念时，他其实
: 会难以理解妳的感受，因为他脑中没有相对应的情绪概念（理解力），
: 所以妳的委屈对他来说变成一种否定、责备、指责，人在面对挫折时，
: 很容易升高负向情绪，会容易大声、愤怒、反过来责备要求，这些都会
: 让彼此的负向情绪更高涨。
: 这样说来，这似乎是要提升对方的情绪概念，让对方增加情绪理解力才
: 会有同理心跟高情商，而这个过程似乎太漫长了，而且很容易期望越高
: 失望越高，他要学一个纯抽象的各种情绪概念，这是很困难的事，或许
: 妳可以先从情绪调节开始
: ===========如何执行情绪调节============
: 1经常性的察觉自己的情绪状况，像是设定分数量表，40以下表示
: 要开始暴怒了，40是红线。40~60是还可以的状态。60~70是蛮
: 开心的。70~80是觉得心情很好，会对外界有很多好奇心，会想多
: 探索，多留意各种人事物。80~100表示心情极好，对社会有热情，
: 会想做一些更有意思的事。
: 2有了自我的情绪量表后，接下来就是让自己的情绪经常性的维持
: 在60分以上，这样当遇到挫折时，像是被吼被责备，60往下到
: 45~50，还是可以做点事让自己的情绪状态提升。如果40时遇到
: 否定，分数掉到10~20时，很容易会暴怒或是哭泣，这时就很难
: 调节了
: 3找出提升正向情绪的方法，像是有背景音乐、锻炼身体、换个
: 环境、吃原型食物、关心人被人肯定的成就感、事业上的小成果、
: 人际上的和谐安全、打点自己的外型让自己好看一点
: 4.先让自己得情绪维持在60以上，很多沟通会变得很不一样，
: 以及当自己好的时候，才能同理他人，才能接受另一半是情绪
: 概念匮乏，他是没有而不是态度的问题。
: 以上参考看看，希望妳能让自己好过很多，摆脱长期的负面情绪
: 状态，以及不要过于责备自己，因为责备自己只会往负向情绪
: 发展，造成自我肯定低落，以及怀疑自己的感受是否有问题。
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