分享一下我的经验，我生老二前50公斤，生完以要喂母奶为由放任自己乱吃，胖到60几公
斤，而本人只有150几公分，衣服从M号穿到L号，T恤外还要搭背心遮肚子。老公什么都没
说，但他只有52公斤，我站在他身边像颗球。而让我下定决心减肥的原因是某天洗澡时不
经意往下看，猛然发现肚子快比胸部大，让我吓个半死，隔天马上研究减肥的事。
我的减肥方法是运动，那时流行郑多燕，我就买了DVD回来跟着跳，对于从不运动的泡芙
人而言，做完运动的隔天，我的手脚跟肚子都酸痛到不行，但我支撑下来了，到现在8年
了，一周运动5-6天，都在家跟着影片做，而且都是在小孩9点多睡觉后才做。
刚开始很累，但随着渐渐瘦下来，旁人开始赞叹，可以买漂亮的洋装来穿，有成就感后自
然可维持下去。
但要维持长久的习惯，一定要找到自己爱的运动，像我超不爱跑步，就看fitness版版友
介绍，买了T25,turbo fire,CHALEAN来跳，有有氧也有重训，跳腻了就看youtube的popsu
gar频道，里面有跟很多健身教练合作的影片，跳都跳不完。饮食方面，因为爱吃，我实
在戒不了，所以零食糖果蛋糕我会吃，但少吃，饮料我喝，但无糖，偶尔吃个麻辣锅，但
大多自己煮，维持体态是一辈子的事，不要让自己不开心。
我觉得老婆或许也会对自己胖起来会觉得难过或不开心，只是缺乏动力，或要顾小孩没时
间。做丈夫的应该可以空一个时段让她运动，你顾小孩，或带着她一起运动加饮食。渡过
最开始的痛苦期，等到了慢慢瘦下来有成就感时，就会想办法维持了，加油。