减肥真的很重要
医院内科门诊一堆胖子不是没有原因
健康就是最大的机会成本
难道要等老了胖了发病了
才来后悔药罐子人生?
一堆糖尿病老人
不小心一次小车祸就得截肢
WHY 因为伤口好不了阿
现在减肥观念都有共识
慢跑 有氧 减肥效果其实不好 所以没时间运动已经不是借口
而核心重训目标主要是能快速改变线条而非体重控制
建议原PO的减肥重点:
三分练 七分吃
甚至有医生觉得吃占了90%以上的比重
吃对了
(基础代谢率 碳水化合物比例 水煮 少量多餐等等)
有坚持住
只要半年成效就会很明显
之后要维持线条
再开始重训都来的及
最困难的 就是不能跟全家一起吃一样的食物和零食
自己有在煮饭的人 试试额外弄一份自己吃的坚持半年
不要饿了 闻到好吃的 尚补的 炸的 鲜的 或是不想浪费食物的 就偷吃
虽然原PO应该先回呛老公
结婚这么多年钱也没多到让妳能轻松过还敢要求身材
不过减肥真的很重要
饮食控制对自己有在煮的家庭主妇来说
应该是不难跨出的第一步