接连几天在婚姻板上看到减肥话题
让我也好想‘再一次’分享
因为10月份在宝妈板有PO过类似的文章了XD
我163cm,
今日体重54kg,体脂肪26.x% (个人目标25% XD)
2018.5.21开始减肥前则是72kg，体脂肪38%up
其实我从小就不胖
偶尔某个时期放纵了，再节食一阵子就能瘦下去
虽然如此，但体重一直是与年纪成正比在上升
19岁跟先生刚交往时约47kg,
怀第一胎时55kg，产后7X kg,
大约产后8m又怀第二胎，这时65kg
我两胎都胖快20kg
是个完全不知节制的妈妈!
老公真的很疼我
我想吃什么都让我吃
产检时，先生常常被医师唸:
‘你很疼你老婆齁，她想吃什么你都让她吃，但其实你是在害她’
跟先生在一起14年里的日子，
他几乎没有一次认真的要我减肥!从来都没有...
所以当别人说我胖时
我先生反而会安慰我XDDD
也因此就一路胖六年....
事实证明，医生说的话要听!
我第二胎母乳全亲喂4年
喂母乳期间，不用刻意节食、减肥运动
自然而然的体重就慢慢下降
不过最轻也就60kg了
后来女儿奶量减少接着断奶，
期间我们家也开始露营
所以体重也就从60开始一路攀升，
不到2年的时间，
我的体重来到72kg了 XD
(可能还有更重的)
会下定决心减肥
是缘自于 我们家在结婚7周年露营时
拍起来的全家福实在是不堪入目
https://i.imgur.com/qOGfxkx.jpg
https://i.imgur.com/gosIq28.jpg
然后就开始减肥啦
https://blog.xuite.net/linyu1984/wretch/585180094
上面提到先生都不嫌我胖
但是当我认真减肥时，先生超开心的XD
常帮我料理减肥餐。
记得有一次，
我在上班时请先生帮我泡糙米、煮糙米，
我回家才来得及用餐，结果先生忘了
后来那一晚我先生是帮我料理好我的晚餐，他才吃饭XDDD
我的瘦身成果
体脂肪38%→26.X%
体重72kg→54kg
我没固定重训，肌肉有掉(XD)
(小米体脂机有个‘肌肉’的数据
我一开始38.XKG，目前已降到37.6kg
这个数据非肌肉的净重量，好像还有包含血管水份还什么的!?)
其实我初期有在硬举
后来靠饮食慢慢瘦下来后
就没再去硬举了，顶多在家深蹲
有次发愤图强订了课表
结果那一周练了腿，
我大腿酸痛到后面5天无法正常活动....
然后就又怠惰了一直到今日XD。
瘦下来之后
整个人变得超有自信
肥胖时虽然嘴里嚷着反正老公不介意
但面对镜子里臃肿的身型
心情不好又易动怒
然后很多年轻时的衣服
因为舍不得丢，现在也都默默的可以再穿起来了
跟瘦子朋友、亲友能捡的恩典衣也愈来愈多!
瘦下来后
最喜欢做的事是
找减肥前最胖的愈胖愈好的照片跟现在做比较图XD
https://i.imgur.com/bMDZc8B.jpg
左54kg,右不知 但目测应有75(?)
https://i.imgur.com/d2KyUlm.jpg
https://i.imgur.com/5BRNHRw.jpg
一开始孤军奋战
后来瘦到看得出来时
身边友人、亲人、同事也默默加入减肥行列
有人从75→67、73→66、59→54，
还有本来就不用减肥但一直在5字头的也看到N年不见的48。