是否同意记者抄文：NO
我约20年前两次确诊忧郁症，第一次发病时还合并恐慌症。6年前生完小孩又确诊产后忧
郁症。
我不是医师或心理师，写这篇文纯粹想让更多人对“忧郁症”能有多一些理解。因为经历
过，非常明白多数人都是出自好意，但忧郁症真的不是很多人以为的那样。
忧郁症和“感觉忧郁”是不一样的。遇到不如意的事，人多少都会感到忧郁，这也许可以
用“想开一点”、“你已经很爽了，人在福中不知福”、“加油！”等安慰或激将法想让
当事人好过一些（但小时候爸妈骂你，你有因此都考第一名吗？）。
感觉不开心，有很多方法可以安慰，转念、换个角度想、看看比你悲惨的人....但是忧郁
症的人之所以是生病而不是单纯心情不好，就是因为他无法用意志力去控制这病，具体而
言，就像你无法用意志力赶走感冒病毒、无法用意志力治好心脏病一样。忧郁症是脑中内
分泌出了问题，需要生理性的治疗。
就我自己与接触到的病友，许多人是遇到无论如何都无法解决的死结，才会引发忧郁症。
他们不是抗压力不好，反而大多是选择了面对而非逃避，但这些鸟事的压力已经远远远远
超过一般人的负荷，所以演变成忧郁症。
也厘清，忧郁症不代表抗压不好。我就是个例子，所有的亲戚朋友都说我根本钢铁人，抗
压力也太厉害，但我20年前的确就是患过2次忧郁症。
什么是心情差？10年前我历经公司无预警大裁员，那时我每天都担心自己被裁（我有养家
压力），每天4,5点就从睡梦中惊醒而再也睡不着、压力大到得了鬼剃头。但我很容易区
分，那是只很大的压力，并不是忧郁症来袭。那感觉完全不一样，这个是可以转移注意、
可以想开心的事去盖过去的。但是真的忧郁症是无时无刻被负面想法充满，无论如何都开
心不起来，连做自己最喜欢的事都不想了，觉得不是自己的脑，严重时怎样都睡不着（我
曾已经吃了安全范围内最重剂量的安眠药，还是连续三天超过72小时完全睡不着，累到已
经界限但又睡不着，心跳一直狂跳，真的很恐怖）痛苦无力到觉得结束这一切比较爽快。
这时再跟患者说他是“无病呻吟”，就等于是告诉他“你走投无路了（你没病啊）”。我
个人在听到这句话时，就去撞墙了，因为这岂不是宣告我没希望了吗？
后来直到我自己把我的忧郁来源解决掉（真的算很幸运，我还能在爆炸边界处理一些事情
），才渐渐好起来。
前面只是前情提要，想让大家更了解忧郁症。
产后忧郁症又不大一样。我怀孕时不知为何心情真的是天杀的好，是我有生以来心情最好
的七八个月，连不能下床的安胎和没麻醉好的超痛剖腹，都只觉得是身体的痛苦，心情还
是很愉悦。可是小孩生出来后，突然忧郁袭来，细节不详述，但我很明白忧郁症的感觉又
来了。后来觉得不行，去见了医生也马上被确诊。
产后忧郁不是因为遇到解不开的问题，而是产后荷尔蒙分泌的问题造成。
我全家都出动帮忙，老公很爱我，还帮我请了白天晚上各一个到府保姆，现在想来一切都
很完美。但当时我就是生病了，总觉得自己很没用，养不好小孩，或就算能养好小孩，还
是觉得绝望想死，就是负面负面负面。当卫生所的人打电话来怪我没全母乳是因为我不努
力挤奶的当时，我冲向窗户差点跳下去（被抓住）。
我担心产后忧郁症是不是和我有病史有关，但医生斩钉截铁说没有关连。后来如医生预测
的恢复时间就真的好了。
最后我想再次提醒，想要“打醒”的想法非常危险，忧郁症的人早就在心中自责几百万次
了，不要再丢一颗压垮他的大石头下去了。
也不要他转念、努力或想开，这病不是理智的，因为一切都负面思考，很多话语明明可能
是好意，但都可能变成压垮骆驼的稻草。
那旁人应该怎么做呢？温柔陪伴就好了，陪他去看医生，帮他记记医嘱，尽量保持平静，
这样就好，其他的请让专业来。
（每个病友都是独立个体，无法一概而论，怀疑忧郁症请务必直接去看医生）
谨分享自身经历，如果有说得不对或不精确的恳请医师和心理师们订正我。打了一堆，只
是希望能少一些因为不了解而造成的悲剧。
如果当时我真的撞墙或跳楼成功，就没有现在三小犬的生活了。
就算老公已给我最极致的协助还是无法敌过病魔的侵袭，所以老公们也不用自责，总之就
是去看医生寻求专业协助，千万不要尝试路人的各种建议！