※ 引述《matchlessptt (Matchless)》之铭言：
: 但是我也很自责，倒头来没有给她幸福的感觉…
: 就连周末放假要带全家出去玩，她也会觉得麻烦而作罢…
: 平常她都独自在家带小孩，也不出去与人交际…
: 这样下去真的愈来愈糟…
: 夜深了，真的很累…
: 请问广大的乡民，有类似的经验可以分享吗？
: 感恩。
: 另请教台中西屯有推荐的忧郁症诊所吗？
开导对于情绪低落的人来说，往往只会造成低落，像是对方不懂我
的感受下的挫败感。其次是如果这个对方是自己重视的人，为了让
对方觉得开导有效果，所以会产生情绪勒索的自责感，勉强自己在
那个当下好一点，实际上只是不断的累积低落。
有忧郁症的人，除了药物外，最重要的是改变生活方式，像是生活
中要降低压力，所以你的问题应该是如何降压才对。
像是板友推荐的扫地机器人、拖地机器人、洗碗机、手持吸尘器、
烤箱、水波炉等家用设备，会让持家的人在处理家务上轻松许多，
这就是一种降压。
其次像是定期的约会，去好吃的餐厅，听好听的音乐，看美的景色
，透过开心的活动，去提高情绪的满足度，摆脱情绪低落的循环。
尽量不要有一种想法，就是做哪些事就好了，像是带去看医生，吃
身心症的药，预期做这些事，就会有很明显的成效，这是不太可能
的。
先建立一个基本观念，就是要降低人的压力，同时提高人的满足度
，进而改变生活方式，建立起开心的生活观，这本来就是很困难的
事，难到花很多时间跟精力去做事前的人力金钱时间的评估，都是
挺合理的。
最后，照顾者跟被照顾者的关系，照顾的那方别透支自己，忽略自
己的需求，承担过多的自责，这样的关系是很难长久的。比较好的
方式是被照顾方有自觉想要改变，照顾方跟被照顾方一起去认识问
题解决问题，这样才会比较长久。