楼主:
QxRt (都没放到假..心好痛..)
2016-11-19 16:38:02现有近8个月的baby，夫妻两人均为科技业主管，两人工时每天7-8点下班，强度相同。小
朋友目前白天给娘家妈妈带。
生完小孩，其实对我的上班以及工作没有什么影响。我跟老公在睡前还可以一起打电动，
假日也很常来个脾酒盐酥鸡再配个电影。
也分享ㄧ下我的做法，让你参考。
1. 挤母奶：其实不用强求于母奶啦，配方奶也很好的。我算多母奶的，我全母奶到小朋
友7个月，因感冒生病吃药不小心退奶了，不然我是打算一直喂下去的。
刚回去上班时，我就发现单边挤奶好花时间，立刻就买了双边avent.。早上8:30，中午
吃完饭后，每次20分钟内结束。再来就等睡前再挤。建议你也要找出自己适合的挤奶时间
，在保持奶量与生活品质间取得品恒。
但配方奶也不是什么恐怖东西啦，我的宝宝在喝配方奶后，异位性皮肤炎就消退了。
2.家事：
我跟我先生会同时进行，两个人以每日一小时的工作量做为基准。自己的衣服自己洗，一
周前就安排好每天的工作量。我跟宝宝的衣服要手洗，所以，宝宝的衣服是我洗。
厕所，地板一个星期处里一次，每次都等宝宝睡午觉时进行。两个人一起做，大该1.5小
时就做完了，也不太用请什么家事帮佣。
养成平日不要乱丢的行为就好。
说真的，每天上班时数这么长，其实在家的时数也很短，家里也没多脏啦！
3.奶瓶跟挤奶器：
还在挤母奶时，每晚要消毒两次。这通常会在哄宝宝睡觉时同步进行。看谁哄宝宝睡，另
外一个就去洗奶瓶。
4. 副食品
也没有用买的，全部自己做。一个星期1～2次，每次就把材料切一切，全部放在电锅里蒸
。放在电锅蒸的时后就可以去洗衣服，洗奶瓶等等的。做完电锅就好了，就可以拿出来打
泥，做冰砖了。
推荐你买瀚克宝宝的书来看，他的副食品的材料制法比较单纯，也都是几种材料在排列组
合。准备起来轻松，也比较不耗时。
之前我有买小雨妈的书来看，她的副食品种类太多，比较不适合习惯于SOP的我。
5. 照顾baby,我们夫妻ㄧ直都把它当作两个人的责任，所以我ㄧ开始就没有亲喂，避免晚
上只要找妈妈。
Baby是俗称的天使baby，3个月左右就睡过夜了，晚上偶尔会起来哭，通常是我先生喂，
因为他的工作比较弹性，9点才上班，早上可以跟baby要起睡比较晚。
6. 晚餐：
现在在妈妈娘家吃。不过之前没小孩前是天天开伙，以半小食上桌为目标。每周日会把菜
都被齐，开车回家时就先把菜单拟好，ㄧ回家就可以直接煮菜，减少思考时间。饭后，先
生洗碗跟切水果。
目前每周排程：
ㄧ，我洗衣服
二，副食品
三，洗baby衣服
四，没事
五，我尢洗衣服
六，整里家务，洗baby床单衣物等
日，副食品（主要会把ㄧ周要吃的全备好，比如熬高汤等）
目前最困扰的是没有运动时间，还在思考要怎排进来。目前打算等小朋友1岁就带着他周
末ㄧ起去骑脚踏车。
以上，供原po参考
作者:
tienfei (神阿！给我多一点时间)
2016-11-19 16:42:00好有科技人SOP的育儿报告XD
作者:
justagal (Addison)
2016-11-19 16:52:00佩服！！！（笔记）
楼主:
QxRt (都没放到假..心好痛..)
2016-11-19 16:53:00偶尔上班太累或加班还是会偷懒啦，但就顺延ㄧ天。不过，双薪真的要两个都要照顾小孩。单女生做，会累死人的。
作者:
nunu1102 (尊重别人=尊重自己)
2016-11-19 17:05:00好SOP！之后来实验看看
作者:
tuann (阿芙蓉)
2016-11-19 17:07:00老公有帮忙，再苦也不苦
作者:
ncube (kerokerokerokerokeroker)
2016-11-19 17:25:00推
作者:
yha (春天来了)
2016-11-19 17:37:00讲真的 有时没办法 配方奶也是可以救人水火
作者: ariiodi (木子容) 2016-11-19 17:50:00
太实际了！
作者:
pz5202 (tata)
2016-11-19 17:55:00难怪是主管啊！
作者:
skat (汪汪之乱 XD)
2016-11-19 18:04:00妳的生活可以这样那是因为有娘家靠啊！半年后试试看一周准时六点要接走小孩晚餐副食品自理，
作者:
siahlin (万言万当，不如一默)
2016-11-19 18:05:00推解决问题的思维 难怪是主管
作者:
skat (汪汪之乱 XD)
2016-11-19 18:06:00届时小孩的食物比冰砖麻烦好几倍还会搞得满身满地
看起来很多，但最麻烦的部份娘家都担了,而且小孩能不能睡过夜会疲累的感受差很大。
作者:
skat (汪汪之乱 XD)
2016-11-19 18:08:00再过两年小孩上学生病，三不五时要跑诊所会让sop形同虚设…
作者:
djboy (雞尾酒)
2016-11-19 18:25:00目前的状况，只是表示二位夫妻前辈子有修福而己。
作者:
wafer (蜥蜴庆典)
2016-11-19 18:26:00看到文章开头提到每天7-8点下班,就跟原原po要六点赶去接
作者:
djboy (雞尾酒)
2016-11-19 18:26:00重点的是小朋友可以一觉到天亮。问题是，别人家不是如此。
跟老公有默契、好配合的话才能有这么顺畅的SOP！恭喜你有好老公！
作者:
nunu1102 (尊重别人=尊重自己)
2016-11-19 18:45:00如果说条件一模一样才能分享经验，那基本上全部人都不用回了！重点在于如何从别人的经验去吸收对自己有益处的方法，例如文中提到的夫妻同心照顾小孩、有效分配家事、挤母乳的建议，这些跟是不是娘家妈妈带无关吧～
作者:
allyl (喀喀喀喀)
2016-11-19 19:01:00娘家妈妈会造就状况完全不一样阿..
作者:
wafer (蜥蜴庆典)
2016-11-19 19:41:00n大,每个人的状况不见得一样,愿意分享是好事不过我自己偶尔也会发生何不食肉糜的状况,毕竟自己母亲帮忙与无父母帮忙的状况会不一样
自己带过小孩才懂，婴儿一天要睡14小时。这么晚接小孩回去，到家其实就睡了，所以平日根本没算带到小孩...
作者:
lwindg (Nenya)
2016-11-19 19:53:00不得不说只有老大时我们也过得很快活 XD
作者: nodameQ (简单生活) 2016-11-19 19:53:00
有规划有效率！推
有娘家后援会差很多，但还是推原po有效率规划，加上好队友
作者:
rengo (流星女孩)
2016-11-19 20:30:007-8点才下班。实在不能说有时间压力
作者:
QEmma (....)
2016-11-19 20:33:00我也是赶6点多接宝宝，你知道我得5:30离开公司，公司离家四个捷运站而已，跟7-8点接小孩，这差别超级大
作者:
akiwa (akiwa)
2016-11-19 21:53:00有娘家妈妈+加上天使宝宝真的轻松太多～
作者:
dir2007 (熊猫妈咪)
2016-11-19 22:36:00天使baby+娘家支援已经强别人一大截了
作者:
mimidoll (MIMIBUG)
2016-11-19 23:01:00有娘家带和煮饭真的差很大。。。
作者:
biuecat (小甯)
2016-11-19 23:48:00生活习惯好真的轻松
作者:
USkitty (天凉了，要注意身体喔)
2016-11-20 01:04:00你文章开始就要声明你工作不受影响是因为有娘家当后援。晚上不必煮饭喂小孩和帮小孩洗澡就差很多了。很多无后援的父母是必须在家庭和工作中选择优先次序的，无法兼顾。
无法兼顾时 就跟这篇母乳概念一样 不要求兼顾啊..兼顾煮饭困难时，就折衷、放弃煮饭什么的这才是这篇传达给我的概念...
作者:
jfw616 (jj)
2016-11-20 04:21:00原po跟这篇一样,都有家人可照顾小孩唯一差别是一个在附近,一个在其他县市既然还是需要面包,就只能再找个折衷的方法
作者:
jyujyu (XD)
2016-11-20 13:30:00你们家baby真的是天使 养过天使加恶魔 恶魔真的工作超加倍的 而且常常会暴气
作者: leavefly (leavefly) 2016-11-21 08:39:00
重点是天使宝宝~要是恶魔宝宝你这篇写得完全没得参考..
作者:
Rickyyy (Ricky)
2016-11-21 16:37:00感觉是PM，schedule排的好好的
作者:
lovy (谁说太阳会找到月亮)
2016-11-21 17:04:00有娘家帮忙差很多好吗