※ [本文转录自 regimen 看板 #1XYc3dn3 ]
※ 引述《jian18whbi (谭小哈)》之铭言：
: 到了这个年纪体力逐渐衰退
: 虽然老婆觉得还好
: 但我最近是有点力不从心
: 看过门诊医师觉得我还正常
: 反而安慰我说这是正常现象
: 因为一直有在运动
: 身边的人都建议我多补一点
: 但很怕那种来路不明的中药、补帖乱吃反而伤身
: 想问版上前辈有好的食补办法吗？
黑豆加一物，补肾又壮阳
https://kknews.cc/health/9yo2mxl.html
软G男必吃！男性食补“壮阳6宝” 一夜七次不是梦
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=489845
(1.栗子 2.黑木耳 3.黑米 4.黑豆 5.黑芝麻 6.黑枣)
黑豆含有丰富的蛋白质，且含量是肉的2倍、鸡蛋的3倍，经常摄取黑豆能够软化血管，
延迟老化，对于肾的滋补也是有良好的益处。
自从我天天喝黑豆浆一杯 (主要是为了养肝) (无糖 渣渣加水全喝掉)
(ps. 黑豆性寒 不可一次吃太多)
我觉得体力有比以前好 较不易累
也没有女性更年期的睡眠问题