国中以来就常常失眠，高中因为学业压力状况更严重，大学之后开始固定服用赞安诺，每天都吃2颗，严重时吃了没用
原本只是季节交替时会偶发性失眠，现在只要我一个晚上没睡好，最高纪录可以到三天没睡
值得一提的是，最近因为线上工作的关系，反而觉得工作压力没那么大了，结果失眠更严重
备注：我是入睡障碍，入睡之后就不太会醒来，所以如果没睡就真的是整个晚上没睡…觉得
我试过各种助眠产品GABA、褪黑激素，偶尔有效偶尔没效，最近是完全没效
不知道大家的状况是怎样呢？
（手机打字，排版跑掉请见谅）

我也觉得WFH压力没那么大 可是失眠变严重了

会不会是在家身体的活动少 休息与工作的地点又没区分身体不知道该休息了

试试看规律运动,每天固定运动30分钟以上如果都没用 还是建议看医生 找出失眠原因会比较好

晚上少看3C蓝光，然后多自己在家放有氧影片来跳