实在是睡不着，也很想找方法解决
从有记忆以来就不喜欢睡觉
国小每逢寒暑假就失眠（没睡意体力很好）
家人会以为小孩爱玩不睡觉所以会被骂
或是担心我的健康搞的神经兮兮
导至一睡不着会非常焦虑
人生中睡最好的大概是高三拼学测太累
（现在好怀念那段躺了就睡的日子QQ)
大学吃了快两年安眠药（恋多眠）
很有效但容易睡过头
戒药也一年多了
这一年来靠着自己调整作息
断断续续的稳定下来
但常常没头没尾的就又爆发失眠
今天是第几天没睡满5小时已经忘了
而且我的身心一到半夜非常敏感
白天我是能把事情想开和理解的人
一到半夜就钻牛角尖
无论开心、期待、不安、生气、难过
只要有一咪咪波动就容易大失眠
反而高压生活（如高三）我还比较好睡
放松的步调很容易一不小心就失眠阿阿阿
已经不像小时后一失眠就哭
但还是有点罪恶感和自责
其实很累，全身都想睡但头脑很醒
有时就想是不是还是要药物帮忙呢？
但真的不想再回到吃药的日子QQ

为啥那么不想吃药？

吃药醒来状况会很不好，我在读研究所的时候跟原po有相同的状况，建议不要太刻意让自己睡，晚上睡不着就听点轻柔的音乐躺在床上，让思绪慢慢走就好，大不了隔天需要集中精神时再喝提神饮料

可以跟医师讨论一下醒来后的精神状态问题 要求调整一下药物啦

如果完全不会累，不睡倒还好，我是不睡会很累很不舒服很难集中精神做事但又睡不着

回N大，因为吃药会睡过头，但吃太少又没用

不会不舒服睡少有什么关系

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建议白天多动多晒太阳

喝醋吃酸梅