板上大大好
睡眠品质本来就不太好了
尤其隔一天如果有事情
例如面试、报告..
甚至连出游都可能失眠
通常都是早醒的问题..
而且一醒来就睡不着了（虽然还是很困
这是肾上腺素过高的关系吗?
有没有建议的改善方法?
谢谢!

是焦虑问题吧，有事就会睡不着

睡不着就起床直到想睡再回床上

我也会这样 可以试试看褪黑激素（但不要太常吃）

我跟你一样，有事就失眠真的很困扰。最近都是想着 “干脆就不睡”（因为睡眠不足要爬起来真的很痛苦）结果反而撑不了，睡着的时间比想着要赶快睡着要理想。