PTT
Submit
Submit
选择语言
正體中文
简体中文
PTT
lostsleep
[闲聊] 之前看到一种方法
楼主:
omg90907991
(e1o0)
2018-08-01 18:11:53
以前高中有位体育老师,有教我一个解决失眠的方法,不知道是不是真了有用,
他是这样说的,把眼睛闭起来,然后身体放轻松,开始慢慢吸气四秒,
憋气七秒最后在慢慢吐气八秒,重复做三次好像就可以轻松入睡,也有人听过一样的说法
吗?因为我自己是半信半疑,也不敢跟其他人推荐这个办法。
作者:
ivychung
(鱼与熊掌都想兼得)
2018-08-01 20:50:00
就是传说中的478呼吸法,我个人觉得...没用..
作者: Aliceyucc (yu22)
2018-08-02 20:40:00
这个没效 可能对偶尔失眠的人才有效果吧
作者:
yang93303
(JiaAN)
2018-08-04 00:31:00
然后心里就会一直出现 我要深呼吸喔 的小视窗
作者:
bunnystar
(瞳孔里的太阳)
2018-08-04 22:21:00
真的会有小视窗_
作者: versace92 (W.S.Cheung)
2018-08-07 18:42:00
今天晚上试试
作者:
ccoca
( 谢谢对不起)
2018-08-11 20:50:00
小视窗XD
继续阅读
[闲聊] 总是周期性失眠
joydivision
[征求] 睡眠障碍者经验与行为研究 访谈筛选问卷
jsascsks
[心得] 中医、道家等手法对应失眠(二)
nknuukyo
[闲聊] 下雨天失眠天
ExtJS
[问题] 想睡觉的时间很诡异
eds28915
[心得] 中医、道家等手法对应失眠(一)
nknuukyo
[闲聊] 失眠的原因
alpha314159
[闲聊] 想说的是
JustSad
Re: [闲聊] 有什么方法可以改善失眠
ntcbsinica
[心得]关于解决失眠的心得分享
cosmiclove6
Links
booklink
Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com