[闲聊] 之前看到一种方法 omg90907991 PTT批踢踢实业坊

楼主: omg90907991 (e1o0) 2018-08-01 18:11:53

以前高中有位体育老师，有教我一个解决失眠的方法，不知道是不是真了有用，
他是这样说的，把眼睛闭起来，然后身体放轻松，开始慢慢吸气四秒，
憋气七秒最后在慢慢吐气八秒，重复做三次好像就可以轻松入睡，也有人听过一样的说法
吗?因为我自己是半信半疑，也不敢跟其他人推荐这个办法。

作者: ivychung (鱼与熊掌都想兼得) 2018-08-01 20:50:00

就是传说中的478呼吸法,我个人觉得...没用..

作者: Aliceyucc (yu22) 2018-08-02 20:40:00

这个没效可能对偶尔失眠的人才有效果吧

作者: yang93303 (JiaAN) 2018-08-04 00:31:00

然后心里就会一直出现我要深呼吸喔的小视窗

作者: bunnystar (瞳孔里的太阳) 2018-08-04 22:21:00

真的会有小视窗＿

作者: versace92 (W.S.Cheung) 2018-08-07 18:42:00

今天晚上试试

作者: ccoca ( 谢谢对不起) 2018-08-11 20:50:00

小视窗XD

继续阅读