一直以为自己跟失眠无关
总觉得所谓失眠就是...不够累所以睡不着
毕竟从小到大身边的人总是这样说...
直到现在28岁了
从开始的失眠夜里会着急担心 怕事情做不好
怕明天起不了床 光想到中午-下午那段时间
会变成僵尸很想死那样的疲劳感
到现在慢慢习惯失眠 思考自己干嘛失眠 降低焦虑
但这不是解决失眠的办法 我还是失眠了
只是减少很多不舒服的感觉也观察自己的频率
似乎有一个周期性
开始了一个案子-积极处理-累疲劳-没有失眠反应
案子上轨道-减速-让自己放松降低疲劳-正常
最后结束案子-停下来-希望自己不要太累多放松-也没问题
直到脑子开始转 要想新企划以为自己
身体跟大脑准备好了要往前走时...
开始失眠了.... 之后会绕回开始了一个案子又继续
叹...