一直以来都有微微失眠的症状,只是情况有点特殊。
不知道版上有没有人跟我一样。
1.午觉一下就睡着了,而且睡眠品质不错,但一到晚上11点之后就几乎没睡意,即使有睡意
但一到床上也要翻个一小时以上才能入睡(然后半夜4点会起来上厕所之后就睡不着了)。
2.当天若有上班,大概一下班约晚上8点会很想睡觉,尴尬的是,如果8点到床上睡,10点就会
起来了....若忍到11 12点才去睡,一到床上睡意也没了。
3.早上起床后,想利用搭捷运时间补眠,但完全睡不着,可是晚上下班在捷运上就一下睡着
。
简而言之,自己容易入睡的时间是晚上8点或是下午,但这时间入睡很没意义啊!好困扰QWQ
有人有解决办法吗?

状况一样，也想知道解决方式QQ

我也跟你一样 白天超好睡 晚上时间到就没睡意而且傍晚秒睡 但是两个小时就会醒了导致晚上更难睡

白天好睡晚上整个有精神 不知是否以前都开日光灯睡觉的关系同样白天捷运睡不着，下班捷运秒睡QQ

1)午休应在下午两点前完成，时间控制在30分钟内2)傍晚或晚上想睡觉时，出门做运动，散步，跑步..3)晚上11点以后精神越来越好，所以应调整在此前睡觉

状况一样，只是半夜不会起来上厕所

状况一模一样

我也是

越晚精神越好 逃避睡眠 早上才想睡

我也是