我个人有很典型睡眠品质不佳的症状,
但我一直不知道,
是偶然医生开药给我我才知道我一直睡不好,
不过我对精神科药物反应很大,
就没有再服了。
会想问这个标题的原因,
是因为我偶然和同学聊天,
才发现大家都要放空思绪才能入睡!!
我很震惊,因为我从来不是这样睡的,
我必需在我脑海中编故事,像个小说作家这样编,
还不可以太激情,不然会越编越兴奋,
总之就是一直编到我自己睡着,
放空思绪是绝对会失眠的,百试不爽。
甚至连类冥想的作法也会失眠,
睡前打坐更是越打越有精神,
有在怀疑是不是这种编故事的做法造成长期睡眠品质不佳,
但困扰的点是不这样做就睡不着。