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[问题] 失眠与早上起不来

楼主: Oo01020307 (喵喵OuO)   2018-03-23 08:04:00
我除了失眠以外（平均只能睡4-5小时）
醒来后又会昏昏沉沉赖床导致做事都不顺…
想问有什么方法可以解决吗？
作者: uglykidjoe (uglykidjoe)   2018-03-23 09:12:00
每天早上固定时间强迫自己出门晒太阳，睡前不要用电子产品或是工作，听白噪音。这是对我有效的方法，你可能可以试试。再不行如果严重影响日常生活就去看医生吧。
作者: booray (波波)   2018-03-26 12:08:00
我自己是没睡饱然后不能做事导致焦虑又睡不着 持续一阵子身体时常不舒服决定找医生 目前是吃药调节 然后开始慢慢停药 如果很严重影响你的日常生活建议你找医师讨论看看
作者: vvanch (理性的狂野)   2018-03-30 09:28:00
睡眠品质太差 可前往睡眠门诊求助 或者自己慢慢找http://www.books.com.tw/products/0010654973 找找看这本
作者: cccAnita (Anita)   2018-05-02 00:10:00
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