大家好，我很久以前睡眠品质不好，浅眠常常做恶梦，或是有被压得
无法动弹的感觉。固定半夜三点会自己醒过来...再睡品质也不好。
容易脾气暴躁...身体沉重。
后来调整习惯就好了。
大家可以试试看这样调整 :
1.试试看睡觉前几个小时不要用手机(无线电磁波会干扰脑波，影响睡眠品质...)
2.睡觉的时候，家里也不要开无线网络分享器。
3.手机尽量放离睡觉的地方远一点。(或关机、开飞航模式)
试试看，可能会改善睡眠~
可以参考以下资料:
你的手机让你彻夜难眠吗？ http://tinyurl.com/ovloy5g
眼球转动法 http://tinyurl.com/mmnybp6
推荐大家看一本书(漫画图文易阅读)，我认为对健康会有改善。 :)
雷久南健康随身书 http://tinyurl.com/nr92bwa
希望对大家有所帮助。 :)