最近尝试睡前一小时饮用一杯镁发泡锭
大概一小时以内就有睡意
睡前要去一趟厕所
不然天亮之前可能得起来上一次厕所
感觉喝了有睡得比较沉
试着连两天不喝
就会跟以前一样较浅眠
不时就想在床上翻来翻去
早上醒来也比较累

那蛮好的，我之前是喝了精神越好，还想续杯XD