睡吧里很多高人主张要无视失眠，只要白天作好该做的事就好，说起来确实是老生常谈，
失眠的人很大一部分是因为恐惧再失眠(也就是失眠的陷阱)而失眠，但要做到这点首先是
白天精神要好到跟没失眠时差不多吧，才有可能白天作好该做的事并慢慢遗忘掉失眠问题
吧，不然白天连看网页要点超连结都会点错(精神很不济)，本人是不care晚上是否一定要
睡，但有什么方法作到持续失眠白天又能很有精神的方法吗?感谢各位。

睡子午觉睡11~1点 闭目养神+腹式呼吸 没睡着没关系