过去两年阵发性失眠，但是最近这周开始每天躺了两三小时也睡不着，从来没有连续吃这
么多天安眠药，睡前都让自己处在放松状态，搭配中药 推拿 精油 助眠脑波音乐 还是没
有睡意，现在越来越担心戒不掉安眠药 我是吃zopiclone半颗可入眠，请问大家都如何调
适呢？
身边家人朋友都没有类似问题，让人更无助

强迫自己不吃,让自己累到睡着

阵发性失眠和压力有关 先以药物协助度过后 再和医师讨论减药断药 现阶段担心无法戒除或是担心无法入睡都会影响入睡

跟医师讨论比较好 如果以前有吃西药的 用中药会很慢孩有就是 中要得吃一阵子才会慢慢起来 不像西药立马..还 药