由于做大夜班，不是短期几天日夜颠倒了。
但最近很频繁的失眠，一定要等晚上没太阳的时候，才会睡得比较安稳。
或是早上一下班会比较好睡，
反而中午至下午的时段根本睡不太著，就算睡着了也很浅眠。
睡得很累，精神很差。
不知道有没有版友知道如何解决这个困扰?

浅眠+1