软件设计师 V.S. 忧郁症
多数人在感冒严重之时会到医院诊所进行治疗，这是属于｢生理｣上面的疾病处置反应。
如今｢心理｣上发生了疾病却鲜少人会主动就医，这是保守社会的要命观念。很多台湾人
在心理上发生了疾病之后，碍于面子问题及社会投以异样眼光的压力而漠视了求助的关键
契机，最后造成另人遗憾的结果。软件程式设计工程师一职属于忧郁症罹患之高危险群，
笔者以本文分享多年来带领工程师之经验，告诉您如何发现、因应与帮助身旁忧郁症患者
。
【认识忧郁症】
｢今天头痛、喉咙痛又发高烧，等会儿要去诊所看医生。｣这是我们大家在生病感冒时的
正常就医反应。那么心理的疾病有哪些症状呢？例如. 忧郁症患者初期的征状有哪些？首
先，我要告诉您｢忧郁症｣如同一般的感冒，而发生问题的部位是我们的大脑。我们大脑
中有一种传导物质称为｢血清素｣，而某些人因为血清素或肾上腺素比较低就容易罹患忧
郁症。当我们的抵抗力较低就容易罹患感冒，可是感冒我们会去求诊而血清素长期处于低
量状态时却不知道要服用药物。提升血清素的抗忧郁药物( 例如百忧解 )能够强迫让人产
生乐观思考的情绪，不服用药物而持续让自己处于高压状态就有可能罹患忧郁症。(除非
这个人的抗压与舒压技能相当高)
【忧郁症的最爱：软件设计师】
台湾对于软件产业的素养尚在蛮荒时期，因此在价值的认定上存在着相当不健康的认知。
加上台湾人拥有枪口对付自己的特性，往往为了得标而相互砍杀价格，最后倒楣的就是
22k 的基层软件工程师。在价格低、时程短的不利因素下，老板压榨员工情况比比皆是
无一例外，国内几家知名上市柜软件公司更是丧尽天良的将工程师活活榨干。特别是这五
年来台湾经济状况造成企业内部资讯系统扩建预算冻结，甚至连维护费用都不愿支出。自
这样的环境下，软件工程师仍然平均一天工作12~14小时，假日更是无偿加班。对于一位
社会经验不足而有崇高理想的年轻人，没有休闲活动，没有与人互动的情况下，忧郁症很
容易悄悄找上你。一位两年经验的软件工程师几乎没有时间运动，可是运动却是抵抗忧郁
症最佳的良药。你是软件工程师吗？不要犹豫，赶快去运动吧。
【多关心身旁的伙伴，注意日常行为】
技术人通常犯了一个毛病，就是不喜欢分享。成天与机器对话，长期下来几乎忘记如何与
人互动。这样的因素让很多人感觉工程师不好相处、不好沟通而产生排斥感甚至厌恶感。
笔者以多年经验观察，通常最严重的是软件公司业务人员采用轻蔑、刻薄与欺骗的话语手
段对付技术人员进而达到降低成本的目的，相当可恶。同时工程师之间有着技术竞争压力
，彼此害怕被对方超越而不愿分享，更不愿沟通或成为好友。在双重的变态压力下，很多
性格敏感的工程师就罹患了严重的忧郁症。如何知道你身边的同事罹患了忧郁症呢？首先
最明显就是｢谈话负面｣。例如：对任何事务(特别是时事)抱持悲观想法；轻生念头；更
换工作想法 ... 等等。在生理上最明显就是｢失眠｣，只要是失眠的同事白天的程式产
生会急速下降，并且bugs数量暴增，这些都是明显的征状。身为专案经理的同仁一定要能
够及时探知，从关怀的角度、朋友的角度与专案领导者的角度去深入了解。这样的了解工
作或许能够挽救一条生命，不可轻忽。
【工作是人生的三分之一，请勿过度投入】
一般的软件工程师性格比较孤僻与内向，但是拥有单纯、诚实的人格。刚出社会的新鲜人
没有经历残酷现实的杀戮战场，很常因为公司形形色色员工的言语产生自我怀疑与否定的
心态。笔者在这边很心痛与极端的劝告读者，｢一样米养百样人｣，组织内愈是资深的员
工愈是糟糕。特别留意那些待上十多年的员工，其言行多数不可为信，也毋须在意。将自
己的人生安排均衡，或许有些时候可以短期的偏移，但是整体时间分配上必须有所拿捏。
我常常说：｢一个人的工作能够结合兴趣、愿景与物质获利，那这个人拥有成功的人生。
｣反过来思考，有多少人能够达到这样的目标呢？很少，很少。当工作成为你吃饭过日子
或是养家活口的一项工具时，别忘了将其他时间拿来培养第二专长以及享受休闲活动。软
体程式设计师的颠峰会落在33岁左右，鲜少人能够年过四十仍然在写程式。奉劝您，人生
规画上务必培养第二专长减轻环境变化带来的压力，避免在中年时期让忧郁症找上你。
本文转载自 刘顾问职涯咨商BLOG
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