【前因】
平常就喜欢到户外玩水，从瀑布、悬崖跳下，重力加速度的把时间拉长，仿佛时间停滞般
，虽然每次玩水都有着美好的回忆，但同时也觉得是不是有着更多知识才能确保大家的安
全，刚好IG广告跳出救生班的讯息，那吉普力的风格配合文字，很难让人不心动，而且在
学习后才理解，自己很多既定想法都是错误的，像是有人溺水时不是赶快跳去帮忙，陆上
救生胜于涉水救生，以下写下的都是自己觉得印象深刻的课程。
【青年公园受训】
本来就喜欢深水与高处，想到去青年公园可以跳水而且还教了5米潜水，感觉就相当兴奋
，但殊不知这是最痛苦的一天，一天竟然有早餐、午餐、下午茶、晚餐，还会突然有教练
抓你突发当溺者，青年公园是没办法踩底的(2米)，踩水没办法像台大一样偷偷采休息，
所以双手空出拿歌词唱歌的时候，真的是会本能的强迫自己采水，当然有的人上气不接下
去，也是被教练指示操作韵律呼吸。这里有个很好笑的故事，邻兵27号在深水池抽筋，在
一旁的我看得他感觉都快溺死了，他狼狈地跟教练反应说抽筋了，我想他期待的回应应该
是能不能上岸休息吧？教练只回了一句，抽经自解，看着他的眼神从期待转为绝望再到认
清现实，不经让我内心莞尔一笑，在这边不是哀一下就能上岸休息，实际想想也对，真的
在水中抽筋时，也没办法跟河流还有大海说暂停。
【碧潭长泳】
虽然碧潭的水接近的时候看似清澈，但是潭如其名，碧潭的绿是能见度很低的开放水域，
所以会有恐惧感，但过去两周好好的练习，想像台大清撤想像中没有底但还是可以偷偷采
底到青年公园的根本没有底但清澈，到最后的碧潭深不见底，循序渐进地让我们克服恐惧
与熟悉水，水不管在哪特性都是类似的，因此熟悉就不会恐惧，虽然有的伙伴也是没办法
游完全程去教练那抓鱼雷浮标，但大多数的人还是完成了长泳，甚至是在碧潭上练习解脱
法、带人法，此刻也更能理解，为何教练看到你踩底会很生气、也会要你完成踩水训练，
因为在碧潭压根儿就没办法采底，如果没办法全程只靠技巧游泳，那不要说救生员了，根
本就变成溺者了。
当然这次过程中也有人退训，也有的人认为每个人体能不同，一下子塞这么多知识没办法
吸收，我这边的看法是，救生班是筛选机制，并不是夏令营，他的目的不是让所以有人都
来学习，而是透过这些训练，把没办法当救生员的人淘汰，毕竟救生员是跟性命息息相关
的，如果因为一时心软就让不合格的人当了救生员，到时候出事谁负责呢？类似的举例也
可以提大考，总不会有人靠北说，三年学习知识量太多了，所以我考不上台大是老师的错
吧？考试本身就是一种筛选机制，别人可以你不行，那就代表你过不了这个门槛。之后的
课程更是好玩，竟然可以学习救生板、抛绳、鱼雷浮标等器械，我在想也许就是男生天性
使然，看到机能美的器材就会特别感兴趣
上午的课程已经够好玩了，下午更是让我多巴安爆炸，到加九寮的南势溪训练，本身我就
很爱去清澈的河水玩，这次还能系统化讲解多人渡河、绳索渡河等课程，美中不足可能是
水量不够大，也没机会让我们去高处跳水，最后的重头戏是大桥垂降，大概18米，对某些
学员来说要克服心理恐惧是蛮大的，但可能我之前已经在瀑布垂降、教育替代役去消防局
户外教学时也体验过，所以就没这么紧张了，虽然是这样说，但每次往下降的时候还是会
心跳蹦蹦跳，回到台大解散后，教练语重心长的说，目前他不是以教练身份跟我们谈话，
而是救生班的前辈，绳索组的前辈早上六点就要去大桥设置所以绳索系统，回来还要整理
器具跟洗绳，可不可以麻烦学员一起留下来帮忙，原本预定只需要10人，最后来了16人，
也因为我们分工合作的关系，工作其实很轻松，在聊天、打屁的过程中1.5小时一下就完
成了任务，过程中也跟学员感情更好。
【穿衣、无蛙镜日】
穿衬衫裤子游泳很新奇，我们没办法确保每次都在最佳状态下跳入水池，搞不好真的会遇
到穿着衣服却必须游泳的状态，衣裤、塑胶袋都可以充当临时的救生工具，而穿衣服游抬
头捷真的很累，水阻变得很大，但侧泳却变得异常轻松，应该是因为裤子也有浮力，最后
在潜泳的过程，由于不能佩带蛙镜的情况，很难把握距离，恐惧感增加的时候更难过25米
。
【校园长跑】
一群人沿着台大校园跑步，会有一种想要让所有路过人看到我们的精神，因此唱得特别大
声，这种革命情感与认同感，想必人生中不会这么常见到，过程中总教练还会点名学员，自介
、擅长的事情其中一有一位说擅长冷笑话，总教练就说现场来一段，他还真的说了一个跟
游泳相关的笑话，为什么去游泳池容易犯错？ 因为帽帽湿湿lol
【笔试】
笔试内容并不会到非常难，但也不是不看书就能通过的程度，说不会到非常难是因为有一
些非常明显的放水题型，像是跳水就是要帅，不需要管环境、救人的时候用外表判断是否
值得救，不听旁边人的劝导、直接跳下去救人，当救生员的时候注意对象只在乎帅哥美，
才不管老弱妇孺等等，剩下的题目其实也很基本、哈姆立克的推挤方向是上还是下、度过
河流的时候攻击式要几度？往上还是往下、河流的左右岸怎样分辨？、如何延长潜泳，填
充题就是救生三大原则，题目给的时间很充足，可以检查的两三遍，只要上课都有操作到
，这些动作早就变成肌肉记忆，不会的题目自己想一下被抓的时候用哪只手挣脱、哪只手
顶背，题目就迎刃而解了，加分题不外乎就是总教练名称、外号、其他教练的名称，这甚
至不是加分题而是人情世故，上课的教练名称本来就该记住
【救溺反应】
笔试应该是所有环节最简单的，之后的救溺反应才是真的大魔王，会配对到一个教练跟你
练习真实的救溺反应，有的会骂你怎还不来、有的会在你正面潜水背面接近后，再转过来
看你，有各种突发状况，而且他们是真的会抓住你往水里压，让你知道溺者的可怕，跟我
配对的教练一开始球就没什么问题，正面潜水背面接近也没突然转过来，我就顺势接托颚
顶背，正当我以为我是不是做得很标准所以很顺利时，对方突然挣扎然后转身抓我的头，
当下真的没反应到会有如此的状态，平常带人法后溺水者是不会挣扎的，但原则其实都一
样就是吸收拨，比气长，只是因为没想到，所以吸得不够多，而且教练是抓头、抓肩、抓
手一起，当下我赶快推开重整态势，我必须老实承认当下压根没想到什么单手压离，我用
手推然后赶快游走只是单纯觉得，靠北喔再不把这个人推开我会死的本能反应，因为教练
真的会往死里抓你下水，事后教练跟我说我做得好的一点是，被抓到后立刻挣脱而不是转
带人法，在救生班平常跟临兵都是套招好的，被抓到后挣脱转带人法，但教练模拟救溺反
应非常激烈，我是直接逃开，没有选择第一时间去转带人法，退到2米再次观察后才去带
人，而这还不是最恐怖的，第一次挣扎结束后我选择使用拖颚锁腕这种控制力最强的带人
法，没想到教练”剧烈”挣扎，直接让我们两个翻船，我再次逃离，然后第三次拖带的时
候我托颚锁腕直接用到最紧，事后教练说溺者反应就是会如此大，所以当时可以安抚对方
。
【海训】
海训一扫之前的严肃气息，或许是距离结训快到了，所以才会更有拉近彼此关系的感觉吧
，海训与河训比是更危险的，因为能见度更低且波浪会一直袭来，但是我个人感受海训比
起河训简单不少，因为海水的浮力很够，根本不太需要耗费体力踩水就能漂浮，长泳的过
程更是波涛汹涌，真的是一个波一个波袭来十分好玩，感受身体与海浪合为一体，浪前进
的时候往前游，浪没来的时候放慢速度，就能更不费力的游泳，长泳之后是鱼雷浮标、充
气动力艇、救生板的轮流操作，不管是哪一项都接近娱乐，这就是寓教于乐吧，应该很少
人有用鱼雷浮标拖着带人走的经验，救生板使用起来就很像冲浪板，之前在河训已经操作
过也有救起邻兵模拟的溺者，但在海浪上大家救起起来后几乎都翻船，在下面看得真的是
既滑稽又好笑，当然这并不是教练教得不好或者单纯放任我们玩，而是救援的器材使用本
身都需要长时间训练，台大救生班比较像是一个敲门砖，让我们具备基础”小鸡”该有的
知识，至于要我们在第一次在海浪操作还不翻船，实属困难，下午操作动力游艇，真的就
像是去观光景点一样体验游艇驾驶，但说起来有趣的是，我认为最好玩的部分并不是操作
游艇，而是在模拟翻船的时候，要如何把船再翻回来，IRB配置翻船绳，只要站在翻过的
船上，身体打直往后躺并拉着绳子，就会因为重心改变把船翻回来，这段最好玩的地方在
于，翻过的船底下有个空间是可以让人进去的，所以当内部的人员抓好绳子，而上方要翻
正的人员把船翻正后，内部人员在船翻正后会直接在船上，节省时间，玩心大开的我们开
始挑战，一个人把两个人翻回来，甚至有一个人把三个人翻回来、两个人把三个人翻回来
竞赛。
【救溺模拟】
救生模拟是之前心得文没看过的，原本一个小组的人说好该怎样做，等到进入考场后完全
当机，更加证实冷静的人才适合当救生员，判断谁需要先救、谁可以安抚后自己上来、谁哪边受
伤、谁可以不用理。
【结训测】
其实只要21天都来上课都会变成肌肉反应，比较需要说对不起的应该是考试的救溺是随机
的，因此重达84公斤的我，配对到一位60多公斤的同学，想必会成为他人生很难忘的经验
，救溺练习变成重量训练(误)。
【台大救生班值得报名吗？】
本身职业是商业逻辑跟数位行销，因此最后的章节我就把台大救生班当作产品，开始行销
吧，在有型价值里，4500的学费你可以拥有。
有形价值：21天专业教练的教学、教练真实的回馈，不会因为你是客人就放过你、一整个
教练团的训练，外面的训练可能都只有一个教练、溯溪、垂降、绳索知识、救生板、跳水
、5米深潜、CPR、IRB驾驶经验。
无形价值：21天专注于一个目标，重新打磨心智 、聆听自己、与自己对话，学生的话可
以增加抗压性、以及结交到一群好朋友、还有减肥(我真的瘦了3公斤)、体力增加、团体
认同感、帅气的跳水姿势
总结：现在赶快搜寻IG/FB/官网，准备报名吧！