[背景]
去年暑假我突然迷上游泳，也去了一些开放水域浮潜跟游泳，开学之后接续上了谦如老师
的泳中和泳中进阶，游泳的能力终于稍有提升。当时在学校泳池经常看到救生班美美的海
报，也曾在户外池看过戴黄色泳帽的人急急忙忙换衣服、训练的过程还有各种口号，当时
感觉救生班的教练好凶好可怕（但又很想试试看）。当时觉得自己能力还不够之外也没有
时间，虽然报名过两次入训测，但都因为确诊等奇怪的原因没有真的去参加。但我的确很
想要学习自救救生的技能，未来去玩各种水上活动也更能保障自己的安全。
今年九月终于下定决心一定要参加救生班，我没有认识要一起参加的人，所以入训的时候
非常紧张也游得没有多快，为了让自己不要半途而废，当天我决定当干部让自己绝对不可
以放弃。舒荻知道我参加救生班入训测之后说：“入训测是最简单的，之后是靠意志力跟
体力撑过。”回想起来的确是这样呀。
今年九月终于下定决心一定要参加救生班，我没有认识要一起参加的人，所以入训的时候
非常紧张也游得没有多快，为了让自己不要半途而废，当天我决定当干部让自己绝对不可
以放弃。舒荻知道我参加救生班入训测之后说：“入训测是最简单的，之后是靠意志力跟
体力撑过。”回想起来的确是这样呀。
[打掉重练]
领到了web黄色泳帽开始训练之后，每天回家都好累好累，除了洗澡洗泳衣，没有力气做
其他的事情。每天到了五点就开始毛毛躁躁，做操时看到泳池就开始戒慎恐惧，很怕做错
什么又或是忘记什么该做的动作。在第一周我常常游到快要吐了，因为那阵子本来就胃不
好加上激烈运动，有两三次我没有游完就上岸吃药准备要吐。刚开始进行踩水地狱时也很
挫折，我自觉水性不差、泳技还行，但拿着歌词纸张踩水却越踩越辛苦快要灭顶，尤其是
在青年公园的深度也不能偷偷踩底，此时被身旁的忠铨教练说：“妳的水性比较差啦”，
我简直心在淌血，果然参加救生班要把原本的信心都打掉重练。
从入训之后的每一堂课都非常充实，教练的说明、示范、演练都很清楚，每天拿到新的讲
义开始就是努力地吸收新教的东西，并且逐渐习惯这个节奏。
后来开始有人陆续受伤，我本来觉得自己不会受伤，顶多是在泳池磕磕碰碰的瘀青，没想
到开始抱砖游之后我的大腿越来越吃力，有一天就拉伤了，感觉真的游不了，这是唯一一
次我请了ＥＭＴ做陆操，看到大家都在练习入水法自己却在岸上没办法加入很不甘心，但
很谢谢那次的陆操教练华廷除了肌力训练外，还帮我们复习解脱法、带人法、CPR等内容
，解脱法真的好复杂，没有一次次的复习跟练习我真的记不起来一连串动作的顺序。
撑过了周六的青年公园训练之后，一切渐入佳境，感觉不会再那么乏力，也学了更多有趣
的项目，做得最差应该是弓身下潜，我以为这个动作看起来并不难，但其实不容易正确做
好，我常常变成一个滚转翻过头不知道在干嘛，平压也没有做得很好，耳朵好痛。这周跟
同学更熟了，结束训练一起吃宵夜总是很开心，脸上也被大太阳晒出泳镜的痕迹，到了这
时候，我有时可以超车或者把餐游完，体力跟游救生四式的效率都提升了，感觉到成就感
在上升，不再害怕每天的训练，最担心的事情是隔天到碧潭会喝到可怕的水。
[河训]
河训时大部分是顺利的，尽管那个水真的浊到不行又有怪味道，我努力把头永远保持在水
面上不要让脸碰到河水；抛绳、救生艇、鱼雷浮标的项目第一次操作很新鲜；激流游泳还
有渡河实际上更加困难，未来也不敢轻易尝试，实在很害怕溯溪、溪降这种环境复杂、很
考验经验跟技术的活动；最后从桥上垂降下去，尽管不害怕高度和垂降，但不能自己控制
其实有点不习惯。最后躺在溪床一边轻松地聊天、一边等待其他人一个一个垂降下来，天
气很好，大家都晒得黑黑的很可爱，谢谢当天泰华开车载我们。
[急救]
急救法二是我很印象深刻的一堂课，看到各种可怕创伤的照片，想到自己如果遇到各式各
样的情况能不能冷静想到应该做的事情，如果自己或者伙伴遇到意外是不是能够做出最好
的处置，再次体认到EMT跟急诊室医生护理师的伟大，也意识到从事各种活动应该谨慎小心做
好准备，尽可能避免一切意外的发生。这堂课之后的校园路跑好好笑，在椰林大道唱水手
有点耻，Web准备的问题很有趣，就在欢笑声中结束了倒数几天的训练。
[海训]
海训这天非常非常热，在沙滩跑的时候鞋子跑着跑着就爆掉了，拖着脚跑在沙滩上真的快
要被烫死。开始游泳之后顺顺的游，离岸边越来越远，中间为了节省力气偷偷游自由式没
有抬头还被抓包被骂，我很抱歉偷懒，在海中吃小黄瓜真的无敌美味。尝试在有浪的状况
下操作救生板跟鱼雷浮标变得充满阻碍，想到如果真的是要从岸上冲下去救生真的很不容
易，驾驶IRB也很难控制，海岸救生真的很困难呀。
[结训]
在结训前补习了好几次，因为一开始潜泳没有过，侧泳常常被说踢蛙脚，特别谢谢帮我补
习潜泳的秉洋教练还有修正侧泳的文信教练、志成教练，修正动作之后效率提升了很多，
也把蛙脚的坏习惯改掉了。
结训考试的时候应该没有做错什么，回想着这二十天所有学到的动作，一步一步照着指令
在大雨中做着，做CPR躺在地上的时候，看到雨水一直透过泳池的灯光打到眼睛里，回想入
训测当天后来也是下著大雨，接着在三个星期里每天在室外池看着每天月亮的变化，就这
样结束了，有点踏实但又空虚的感觉。
很开心加入了44期的救生班，谢谢所有用心无偿付出的教练，可以想像你们花了多少的精
力去筹备，我很佩服台大水服能够把一个社团经营传承得这么好，有这么多充满热情又有
趣的人，从ptt看到教练以前的介绍跟心得文真的好温馨。
总之，我只后悔自己没有早点加入><