我是台大救生班44期4号：周芮伃。对于能顺利地结训，我内心雀跃无比。从刚踏
入台大救生班，到中途艰苦劳累的训练，再到最后顺利的结训，有许多感触。我就
在心得文中一一分享。我会侧重于在上课过程中，我的心路历程，而我也不会每一
堂课都拿出来写，我会写我印象特别深刻的。
我大约是今年8月底，报名台大救生班的。契机是想要精进水中自救能力，想给自
己与家人、朋友的未来一个安全的小保障。
9月5日
入训当天的游泳测验，我真的蛮紧张的，好怕自己过不了，好怕自己与想像中的未
来的自己，那个更有能力的自己失之交臂。幸好，最终入训还是通过了。（不过，
此时的我还不明白，我踏入了一个可怕的地方…XD）
9月6日
我们学了救生四式，学了以前没学过的游泳姿势，比如：侧泳、基本仰泳。
有一种从头学起，回到幼幼班的感觉，而且因为我害怕与水亲密接触（其实就是：
怕呛水头一直向上仰），我游侧泳时，一直吃水。
呛水、吃水已经是我儿时学游泳的记忆了，但此时此刻，在这下起了毛毛细雨的、
灰濛濛的天空下，在这台大户外池略微冰冷的池水中，记忆重现了，化约为客观事
实支配着我，我好像想起了一点点怕水的恐惧。
9月7日～9月10日
这些天里，教练们又一次一次地加强游餐的强度，会开始感到更强烈的疲累，并且
日复一日，夜复一夜地循环著。而回家后，还要整理泳包、洗漱，才能上床睡觉。
非常的考验意志力与自律的能力。
9月11日
新人生成就：游餐抱着砖头侧泳、基本仰泳。
砖头真的很重，我抱着它一直吃水，喉咙好不舒服啊！斜方肌也特别吃力。好不容
易，侧泳不会吃水了，增加了一点信心，结果一块砖头，把我自信毁了。抱砖游泳
，真是心灵与身体的双重打击啊XD
9月17日
新人生成就：生理期游碧潭
生理期游碧潭真的好累，我一直安慰自己，虽然累，但也多少能够磨练自己要努力
坚持的心。我生理期不舒服时，领兵、教练们都很照顾我，提醒我多注意身体，也
会询问我需不需要什么帮忙，真的非常感谢大家。
9月19日
这天，再一次地面对了对于水的恐惧。也意识到原来我的安全知识需要加强，需要
留意更多的细节才能更好的保护自己。当天，我觉得学到最特别的事情是：不要穿
著牛仔裤下水！
新人生成就1：穿牛仔裤下水游泳（捷、蛙、侧、仰，各50m）。
牛仔裤很会吸水，吸水后的牛仔裤会紧贴著腿，也会变重，游泳踢脚时，觉得好像
根本踢不动，感觉游著游著快要变成溺者了XD
新人成就2：不戴蛙镜，睁开眼睛，在水下游泳。
这是加深我对于水的恐惧的另一个原因。因为睁眼在水里游泳的感觉真的好不舒服
啊！潜泳时按奈不住排斥的心情，只想赶快护头上升，保护眼睛（当然，也听到了
岸上的教练的“特别叮咛”：4号没过！）
虽然睁眼游泳是个讨厌的感觉，但是我觉得我也体验到了救生员们平时工作的辛苦
与不方便。若是有人溺水了，且当下情况不得不涉水救生时，就一定要涉水救人。
可是，谁能保证当时你全副武装的？谁又能保证，溺者会不会就差那几秒就溺毙了
？所以，优秀的救生员们不得不磨练水下睁眼的绝活啊。如果有救生员看到这段文
字，我想跟他们说：谢谢你们，你们辛苦了。如果有本期学员要考救生员，我想对
他们说：加油。谢谢你有保护人民的热情。
9月21日
这是我入救生班以来，我觉得最可怕的一天了，可怕到我恨不到当下退训，大喊一
声：“老娘不干了！”
这天，进行了几乎逼近真实的救溺模拟。教练会先让学员们背面泳池，并且警告我
们不准偷看、不准交谈，然后布置好场地、安置好人员（当溺者的教练），接着一
个一个叫着学员的号码，一个一个帮他们分配了水道，每个水道都有一个溺者教练
，我们的任务是当好救生员，拯救溺者。
我背对着泳池，听见教练们凄厉的“救命！救命啊！”的求救声此起彼落时，真的
感觉自己很像接受死刑的囚犯，而当我被点名时，站在水道头的那一刻，我觉得我
正在接受死刑XD
在救溺的过程中，我非常的紧张，脑子一片空白，明明学了很多接近法，却好像怎
么也接近不了溺者。使用正面潜水接近、正面潜水背面接近法，溺者都会目光惊恐
地转过来看着我，还一直哀怨道：“你干嘛不行动，快来救我！”而且溺者发现我
，并且试图扑上去，欲抓住我，真的很可怕。如果拯救溺者，不是个必须完成的任
务，我当下应该会直接逃跑吧XD
整个救溺的过程中，我心中的无力感油然而生，惊恐蔓延至我的全身，紧紧地缠绕
在我的身上，使我不知所措地傻愣在原地。
不过，幸好，教练团的目的达到了，那就是教会我们“不要轻易涉水救生！”水很
可怕，惊慌失措的溺者也很可怕。
9月24日 海训
令我难忘的海训，用三个字概括海训，就是：累！痛！晕！
累：在沙滩跑步，好累，因不习惯长跑、心肺耐力、体力较不足，我从前面较排头
的位置，跑着跑着跑到了最后一位，当全班人马跑完就指定位置集合时，我还有一
段距离!（让有点好面子的我，当下觉得好丢脸竟然这么弱，竟然让大家等，可谓
是社死大现场XD）
痛：在操作充气救生艇的时候，一不小心，海水溅到我的眼睛里了，刹那间，眼睛
有股难以忍受的刺痛，使我下意识地紧闭了双眼。上岸后，只好乖乖地找EMT，请他
们帮忙滴生理食盐水。这里，我想感谢当天帮助我的EMT教练们，你们是可爱的小天
使。
晕：当天，我是第一次知道，原来我会晕浪XD当天下午，好像是做完了鱼雷浮标救
溺操作吧，突然一阵头晕目眩，有点难受，只好上岸休息。真的很可惜因为上岸休
息、昏睡，海训参与的不够完整，下午有些活动没有参与到（我虚弱的身体、容易
晕浪的体质，真的搞得我好不合群啊XD）
9月26日 结训考
大家都很顺利的通过了！恭喜大家，也恭喜我自己！结训考通过的那一刻，觉得一
切都值了，感觉训练期间付出的努力有所回报。也比踏入救生班训练之前，更了解
一些水上救生、自救的观念与技巧，希望以后能用学到的技巧帮助自己，也帮助他
人。当然，最好的情况，还是不要用到比较好XD