[训练前]
在救生班开始之前就听之前参加过的几个朋友说，训练很扎实，可以大幅增加水性，因为
我非常喜欢冲浪，所以决定要练练，以此增加自己的水上自救和救生能力，也怀抱着既紧
张又期待的心情参加救生班...
[训练中]
在训练的过程中，一开始不是很能接受半军事化的训练模式，觉得教练们有点凶然后又制
造让人容易紧张的氛围，增加许多心理压力，当我看见原本一起报名参加的两位朋友都在
第三天就退训时，其实我内心也很挣扎，我真的想要留下来吗? 留下来又能获得什么? 那
一夜我反复思索著这个问题...
后来还是因为抱持着对大海和冲浪的热爱，以及对于自我挑战的决心，我决定要给自己一
个机会试试看能游多远，日后的训练中，我尝试调整心态，尝试去面对这个一直让我感觉
紧张跟焦虑的氛围，虽然很辛苦，但是似乎也因此更认识自己，我看见了自己在紧张状态
下的身心反应，包括想逃避、头痛、身体容易不舒服等等。尤其自从五米跳水那天之后，
我只要下潜就会头痛，这点让我感到非常挫折，明明平时自潜下10几米都不会这样，这辈
子也从来没有头痛过，那时候我花了好几天才调适这样无助的心情，每天还是要来救生班
，又一再的提醒我我没办法潜水这件事...
没想到海训那天，又意外被3号踢到脚趾骨折，忍着疼痛撑过训练跟华丽八段*2次，然后
又忍过没有医生看诊的星期日，周一才去看医生，昨天总复习前嗑了两包止痛药，终于可
以顺利潜到25m好几次，也让我对于自己的结训考多了些信心...
[训练后]
虽然还没结训考，而这次参加救生班的境遇有些高潮迭起，遇到很多困难，生理上的、心
理上的、以及灵魂内心深处的恐惧，全部一次浮现，但尽管如此，我还是生出了勇气和应
对的方式，也因此让自己在这番经历后增加更多自我认识和信心，谢谢救生班的教练跟同
梯朋友们，也谢谢我自己，到最后一刻都没有放弃...