楼主:
Ensidia (要宅的这么神是有难度的)
2021-11-14 21:29:23一回家无聊滑一下怎么有爆文
其实我还没看完
只是看几眼发现有热闹可凑
还刚好在我家附近
赶快跑过去
还好有赶上
IB大有回来一起合影一张
2021年11月14日晚上九点
房板快闪网聚
地点三张犁派出所
拍摄时间晚上9点3分
以此照片为证
https://ibb.co/7RbMSwK
因为用LINE转传PC比较好弄
分辨率有点差 懒得抓出来处理了
意思有到就好
作者:
humbler (兽人H)
2021-11-14 21:30:00推推
作者:
IS0987 (FQ)
2021-11-14 21:30:00推推推0.0
作者:
abyssa1 (abyssa1)
2021-11-14 21:31:00那串推文真的笑死
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 21:31:00照片推断两人体重合计超过280磅...
作者:
IBIZA (温一壶月光作酒)
2021-11-14 21:34:00280磅应该是有低估
作者:
jecko (振作....)
2021-11-14 21:34:00推啊 ly脸真的肿
作者:
IBIZA (温一壶月光作酒)
2021-11-14 21:35:00不过大部分是我的
作者:
alexstag (alexstag)
2021-11-14 21:36:00行动派给推
作者: fbiciamib123 (Lin) 2021-11-14 21:37:00
所以来了没
常在股板学习E大的观念，Ly真的难看，股板闹完来房板闹，是人生多失败才需要这样吹嘘
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 21:43:00考虑到两位加起来超过80岁 都看起来驻颜有术阿上次版聚大概是成功大直仲介企鹅办的那场真的是 沧海桑田
作者: transforman 2021-11-14 21:49:00
帅到出汁XD
作者:
Lindbergh (The Spirit of St.Louis)
2021-11-14 21:51:00推啊 上篇推文应该会被做成签名档
作者:
lovemost (螃蟹)
2021-11-14 21:52:00做成签名档也要当事人同意....到时候被罚钱，某个虎烂王到时候肯定去检举，不要脸到极点的
作者:
jamo (hi)
2021-11-14 21:52:00网聚+1~~
作者:
B200CDI (Mercedes Benz)
2021-11-14 21:57:00太欢乐了
作者: WenliYang (羊蹄嘟) 2021-11-14 21:58:00
XD
作者:
zyxvu (没有如果)
2021-11-14 21:58:00帅到出汁XD+1
作者:
IBIZA (温一壶月光作酒)
2021-11-14 22:01:00健身房我天天去啊，但越练越块都不会瘦XD
作者: bornwinner (tripleandyliu) 2021-11-14 22:03:00
现在不流行台北火车站火字下面了吗
作者:
Anyotw (Yoman)
2021-11-14 22:06:00火车站太low了，而且不能停车的地方你不要骗我过去= =
作者:
c1397426 (Not the best,but better)
2021-11-14 22:06:00结果他人没来？
作者:
sdbb (帮我泡杯卡布奇诺)
2021-11-14 22:09:00超展开
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 22:17:00ibiza这id大家看了5年以上了啦 基八是基八了点有多少内涵有多少实力心里有数的
作者:
lynos (快乐就好)
2021-11-14 22:18:00该减肥了心血管疾病上身
作者:
Csir (张胖胖)
2021-11-14 22:19:00XDD干比我瘦 我应该也去一下
作者: darkdogoblin (黑暗狗布灵) 2021-11-14 22:23:00
双下巴....你跟他有仇XD
作者:
Cookie (饼干)
2021-11-14 22:23:00作者:
lynos (快乐就好)
2021-11-14 22:26:00笑死？是死了没
作者:
IBIZA (温一壶月光作酒)
2021-11-14 22:28:00还是antiyahoo知耻
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 22:29:00推荐餐厅 北平都一处 mume leBlanc 东丰东
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 22:30:00the butcher汉堡 真是住在个很羡慕的地方哀
作者:
Csir (张胖胖)
2021-11-14 22:30:00下次有住我附近的来听我革命理念阿
作者:
lynos (快乐就好)
2021-11-14 22:30:00赶快减肥
作者:
lynos (快乐就好)
2021-11-14 22:31:00这么油，以后病一堆
作者:
IBIZA (温一壶月光作酒)
2021-11-14 22:31:00am住哪?
作者:
Csir (张胖胖)
2021-11-14 22:32:00好 我们这附近很荒凉的
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 22:32:00Csir整天在216巷附近晃 笑...
作者:
Csir (张胖胖)
2021-11-14 22:33:00我不住那里啦|| 我不是住什么好地段 我穷人所以整天喊革命
作者:
lasoon (拉孙)
2021-11-14 22:33:00感觉是因为喜欢一个人所以一直闹他希望被关注....
作者:
Csir (张胖胖)
2021-11-14 22:34:00不过羡慕E大体脂肪10% 我25%不知道怎么减
作者:
lasoon (拉孙)
2021-11-14 22:34:00祝福这段感情能有一个好的结局XDD
作者:
Csir (张胖胖)
2021-11-14 22:35:00我还以为会是两个很呛的见面后客客气气握手言和..
作者:
IBIZA (温一壶月光作酒)
2021-11-14 22:37:00你说师大那边?
作者:
Csir (张胖胖)
2021-11-14 22:38:0018124?
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 22:38:00体脂10%? 太扯了八 很多健身youtuber也没有10%耶
作者:
IBIZA (温一壶月光作酒)
2021-11-14 22:38:00那是我出租的 我住象山
作者:
IBIZA (温一壶月光作酒)
2021-11-14 22:39:00我离三张犂不远 850公尺 今天走两次XD
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 22:40:00觉得是忠驼附近keke 四四南村你家公园
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 22:44:0020就很标准的体态了 不容易啊 I大要像你学习?
作者:
IBIZA (温一壶月光作酒)
2021-11-14 22:45:00我也曾经20%过....20年前吧..orz
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-11-14 22:45:00要瘦不是靠重训拉,重训热量消耗很低.要瘦要靠有氧,最好是高强度有氧.
作者:
IBIZA (温一壶月光作酒)
2021-11-14 22:46:00Ensidia体态很标准 应该是有在运动
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-11-14 22:46:00瘦下来后,在靠重训修线条.
作者:
IBIZA (温一壶月光作酒)
2021-11-14 22:47:00ceca 道理我懂..but....
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-11-14 22:48:00用高强度有氧很省时间.
作者: j829637 (嘿猪) 2021-11-14 22:49:00
哈哈，感觉好欢乐
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-11-14 22:49:00你心率上80~90%,维持20分钟,或是上90~95%维持30秒.可以分段达到(也就是分两三次三四次去凑满时间)就可以回家了....当天燃烧热量至少四百多卡起跳.在控制一下每天热量-300~500大卡,很快体重就下去了.大概等同跑步一小时,或是跑7000~8000的消耗.最简单的做法就是间歇性冲刺,冲刺70~100m然后走200m.一公里冲四次,心率拼上90%...收工回家,大概8分钟.
作者:
mayu1230 (Hades)
2021-11-14 22:55:00啊...以为进错版了xd 哈哈哈哈。房版果然是人最好的一个版
作者:
VANNN (风的思赐)
2021-11-14 22:55:00建议168 的吃法,,不用运动也能减,,但168吃的东西还是要挑
作者:
boxoxox (BB)
2021-11-14 22:56:00房版人都很好啊,现在要提倡健身了,人人都是大肌肌
作者:
IBIZA (温一壶月光作酒)
2021-11-14 22:56:00运动的部分我应该运动量有达到 主要是热量控制的部分...
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-11-14 22:57:00吃低GI比较不会饿,蛋白质大多都是低GI,先抓蛋白质量.弄一堆水煮蛋在冰箱当零嘴,饿了就吃一两颗..XD
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 22:57:00台湾太难了 好吃的碳水满地都是...
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-11-14 22:58:00搭配无糖豆浆....
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 22:58:00我带我外国朋友在台湾逛 请他吃鸡排跟他说这个2美金
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-11-14 22:59:00你与其抓每天吃1500,不如抓三天4500
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 22:59:00低碳 反正你就所有的碳都不要吃 就算只吃蛋白棒跟蛋白饮
作者: zard1983 (zard) 2021-11-14 22:59:00
两位都辛苦了 哈哈
作者:
IBIZA (温一壶月光作酒)
2021-11-14 22:59:00真的尤其我又爱吃pizza
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 23:00:00台湾的碳 太多了囧....
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-11-14 23:00:00炸机排热量六百多一点,你可以心率8x%运动3x分钟去除罪恶.XD
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-11-14 23:01:00另外要长肌肉需要碳水...低碳一般是比赛巨巨减脂再用碳循环用的..它们减肥很硬.我们小白兔不需要那么辛苦..XD
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 23:02:00除非要练到肌肉外显啦....一般人是减脂就会看起来fit了
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-11-14 23:02:00热量赤字就好,赤字吃什么鬼都会瘦..XD
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-11-14 23:04:00其实肌肉一公斤每天多消耗12卡热量...XD新手福利期一个月增肌大概也在1.x~2公斤左右.
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 23:05:00他住的地方 是台湾米其林星星最密集的地方 很辛苦的..XDD
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-11-14 23:05:00重训一小时热量消耗大约150~200大卡.
ceca大也变成健身专家了，水喔，讲的满中肯的小白兔不需要这么辛苦XDD
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-11-14 23:07:00另外重训减脂最大的问题在于,增肌需要热量正字的冲突当然姊夫是说不用正字也可以,但赤字必须抓在-200内.
作者:
A4Avant (A4Avant)
2021-11-14 23:07:00重训有后燃效应呀！
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-11-14 23:08:00所以重训减肥效应会弱有氧非常多.重训的心率上升有很多部分是因为肌肉挤压血管和心脏.造成你心脏需要更庞大的输出去支付无氧的代谢.跟有氧是庞大有氧代谢让你心跳必须跳快.概念不一样.因此高强度有氧的后燃效果远高于重训的后燃.当然你可以重训后接高强度有氧...这样可以两个愿望一次满足.
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 23:09:00姊夫体脂有够低 但体态也真的有够不好看XDDD 无解
作者:
jaricho (...)
2021-11-14 23:09:00推文真的好好笑
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-11-14 23:10:00姊夫就维持tdee的作法,不过他肌肉量不像巨巨那么大.比赛的巨巨肌肉量太大,就乖乖排增肌和减脂期..XD
作者:
s8752134 (AndyChen)
2021-11-14 23:13:00刚刚哄小孩睡觉的时间 没跟到网聚 XDDD某人根本无赖, 只能躲在网络世界嘴嘴砲幻想自己成功连正视自己是鲁蛇的勇气都没有, 真的蛮可悲的
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 23:16:00我觉得姊夫的问题是他的后颈3角那块...比肩宽明显太多
作者:
Csir (张胖胖)
2021-11-14 23:17:00姐夫我只想练跟他一样的手臂
作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 23:17:00这种事就基因 像建人盖一或大H 其实体脂肌肉都没赢
作者:
Csir (张胖胖)
2021-11-14 23:18:00作者:
KrisNYC (Kris)
2021-11-14 23:18:00西舍又来了...每天在东区忠孝仁爱间鬼混....
作者:
Csir (张胖胖)
2021-11-14 23:20:00没有那么高级地段啦，那里离我家有远
作者:
VVVV5555 (东兴乌鸦-耀扬哥)
2021-11-14 23:34:00嘘 这身材日子一定过很爽。。。
作者:
lynos (快乐就好)
2021-11-14 23:51:00最好不要说别人鲁蛇也许你成功，但你活得不够久有命花钱才叫成功不然你的叫做遗产
西舍是混蛋 体脂率低还一直贴到处吃甜食狂甲出没注意
作者:
lynos (快乐就好)
2021-11-14 23:54:00嘴贱造口业，死得快
作者:
lynos (快乐就好)
2021-11-14 23:59:00出来运动，对身体好
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-11-15 00:02:00姊夫的侧肩和中胸比较弱(相对其他人),他好像有讲过.
作者:
lynos (快乐就好)
2021-11-15 00:09:00现在年轻投客素质比以前差有赚一点钱，嘴巴变坏但好景不会太长想看下跌时的嘴脸
作者:
aesdu (123)
2021-11-15 00:18:00怎么还有脸出现啊...真想吐
作者:
lynos (快乐就好)
2021-11-15 00:21:00可怜，嘴臭不卫生
作者:
lynos (快乐就好)
2021-11-15 00:23:00买了新房子，得意忘形套死你
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-11-15 00:24:00弄一台按摩椅...赞的(不要买便宜的,按的效果很差)练完背,隔天坐上去就 唉~~~~~~~~~呦~~~~~~~~~~
作者:
lynos (快乐就好)
2021-11-15 00:25:00lagadidi, ntut怎么教你做人北科大出这种学生
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-11-15 00:28:00花季喔..XD...那边不就要绕一点山路?
前两天牵了一台250档车 刚好慢慢骑 山路呼吸新鲜空气那边冷泉有四种温度啦 冰 冷 常温 热 还有两种烤箱耶大众池原价800 周一400 其他平日用五倍券500 泡完吃阿莲胡家羊肉 或是经过大冈山到冈山吃羊肉
这种最好 有热水池有烤箱 最好的是蒸汽室 反正呢每天定期去清一下血管、呼吸道、放松神经 才能长期在生活
上次韩前市长不是有个观光局长常放炮的 好像有说那边冷泉加热 就变温泉啦 XD
我今天才从台南市区到玉井到关子岭又到嘉义吃 新车训车 明天去泡冷泉 然后到高雄晃晃
作者:
lynos (快乐就好)
2021-11-15 00:35:00好险我不是公务员
作者:
lynos (快乐就好)
2021-11-15 00:36:00中山之耻北科之耻
虽然不是很成功啦，但守法诚信不放鸟好吗？要抓图也不要被抓包…
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-11-15 00:42:00花季那边有交流道..XD不过高雄过去很远..QQand...车子杀上宝来温泉阿...现在气温刚好.
我都台南骑档车走高铁便道 中间会经过台南高铁特区以后回程可以去那边吃饭逛街了田寮交流道阿 不过都没啥车....宝来也去过~因为我也常骑山路去甲仙闲晃~~然后那边就还能跑美浓旗山或往屏东
作者:
shuichia (水餃)
2021-11-15 00:55:00笑死 房版版聚xddd
作者:
yuffie (菜刀眼金发控参上)
2021-11-15 00:58:00这篇推文怎么又歪了，这里到底484房板R？XDDDDDDDDDDDDD还有某人还有脸在推文秀下限欸，不管怎样人无信就是ㄔ……
作者: catfixdog 2021-11-15 01:34:00
按照通膨与房地产正相关的趋势 明年油电解冻后资产涨势将持续
作者:
sawaman (賽媧)
2021-11-15 04:51:00太酷了吧XDDDDD有钱人果然都吃很好，羡慕QQ
作者:
D8716770 (D8716770)
2021-11-15 06:52:00知耻近乎勇，不知耻近乎无敌！
作者:
specman (阿皮回家啦!!)
2021-11-15 08:10:00有钱人要不吃的好 要不吃的像乞丐怕死
作者:
flamer (大å‰ç”°å¸Œåƒä»£å¾Œæ´æœƒæœƒé•·)
2021-11-15 08:55:00笑了 跟唬烂嘴认真什么
作者:
Cookie (饼干)
2021-11-15 12:55:00好了啦 眼泪擦一擦
觉得好可怜 要用这种假图的方式骗人来获得存在感 想到之前的刺客大师 如果有需要的话应该适时向家人朋友或专业求助*想到男女版的刺客大师
重点约晚上 然后抓白天的图 看他多慌张 自己都没发现
作者: daddy29 (愿上帝与你同在) 2021-11-15 14:35:00
怎么了 是昨天那串很长的吗XD