健康网》翻来覆去睡不着 中医：失眠跟“心”有关！
2024/02/16 21:46
沈莉馨／核稿编辑
〔健康频道／综合报导〕明明上班已经很累，但躺在床上翻来覆去却怎么样都睡不着？中
医师曾宜萱表示，以中医观点来看，失眠与心有关，因为心气虚衰、心阴不足或心火过旺
，都可能因心失所养或心神不安而引起失眠。因此，想改善失眠，应维持“心”的健康，
也可透过中医调理来改善。
曾宜萱在脸书粉专“曾宜萱 美学中医师 美容减重成长健康门诊”发文指出，失眠不仅仅
是一夜难眠的问题，更可能会延伸更多的问题，包含“生理健康影响”如免疫系统下降、
代谢不平衡、心血管风险增加；“心理健康影响”如情绪波动、心理压力、注意力不集中
；“生活品质影响”如工作表现下降、生活满意度下降、社交问题。
心失所养、心神不安致失眠
曾宜萱表示，如果不想靠西医的安眠药来入眠，担心有副作用，也可考虑用中医调理的方
式来改善失眠。中医理论强调心脏的重要性，视其为身体的君主，主宰著五脏六腑的运作
和功能，管理着人体的精神、意识和思维。正常情况下，人在白天处于阳气升发的状态，
能够精神奕奕地进行各种活动，而当夜晚阳气转入阴时，就如同太阳西下，人进入休息睡
眠的阶段。
曾宜萱接着说，一旦阳入于阴这个转换阶段出现问题，夜晚阳气无法顺利转入阴，就如同
太阳该下山却下不了山一样，失眠问题便出现在这过程中，而担任主导角色的是身体的心
。若心气虚衰、心阴不足或心火过旺，都可能因心失所养或心神不安而引起失眠。如生活
压力、精神紧绷、情感不顺等问题，这些劳心或烦心的事情皆会直接影响着心的状态。然
而，有时失眠的根本原因可能还潜藏在其它脏腑之中。
曾宜萱提醒，治疗失眠的难题在于其原因复杂，通常是由多种因素交互影响所导致。所以
需要交由中医师透过望、闻、问、切，搭配把脉、看诊确认患者的状况，才能对症下药，
给予适合的中药及调理方式。
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