从朋友得知有这个版 初次发文
希望能得到版友的意见qq
第一个饮食问题是长期的
之前课业人际 压力太大 常喘不过气来
我会一直喝可乐 零卡的
一个礼拜五次左右 持续一年多了
藉以消除晚上常常喘不过气来的绝望感
满有效的 但我觉得我已经成瘾了
而且碳酸 代糖饮料对身体也不太好
这点想询问各位意见
第二个是近两个礼拜的饮食失控
本来一天三～四餐都很固定 定时定量
早餐牛奶燕麦
午餐60-70的简餐 便当
晚餐一个面包or御饭团
宵夜会吃个饼干
但靠近考试就想一直吃重口味的东西
然后毫无节制 又不按时吃
我猜大概是深藏的压力没有处理好
所以用吃来解决
也影响到我读书的规律
想请教版友如何处理比较好