大家好
我原本是非常一般的饮食
体重体脂虽然稍高但不特别夸张
但自从半年多前开始减脂
每天除了上班就是秤食物煮饭运动
体重体态体脂虽然未达成理想但的确有大幅改善
但近来有偶发的暴食症状 特别是对淀粉类
最近的一次是一餐吃了一杯米一大堆地瓜12个贝果一个马可大面包 一小时内全部吃完 还喝了将近1000cc的牛奶
中间完全没觉得饱 直到睡前才觉得不舒服
另外
我最近无法判断自己是饿或是饱
只有拿着秤算营养成份看热量才会知道我大概要吃多少
例如吃燕麦
我不是看我装了多少份量是我能饱的 而是看着数字
曾经试过不要秤重
但又担心吃太多变得很焦虑
一开始不是很在意
但最近暴食频率开始增加
东西没有量过重量会不敢吃
不知道自己饿不饿
这些都让我觉得有点不对劲
我生活重心已经变成想着我今天吃了什么明天可以吃什么好想吃什么不能吃什么
聚餐不去 便当不吃 逛超市看食物都只能看到食物的营养成分
然后告诉自己不行不行
请问我是否有饮食失调症状？
感谢大家