自己泡无糖红茶再加小七的无糖豆浆1:1
我觉得一次喝300cc
对餐跟餐之间止饥止馋很有效
我在跟爆食拉扯偶尔会这样暴喝
※ 引述《onlyone72 (T夫人)》之铭言：
: 最近状况逐渐在好转了
: 会逼自己天天都吃到该有的营养
: 淀粉 青菜 水果 蛋白质
: 但不知道为何身体好容易饿
: 平均两个小时饿一次
: 是饿到会抖的那种
: 但明明两小时前才吃过完整的一餐
: 有饭有青菜有肉有水果
: 现在平均一天要吃五六次东西
: 份量可能都不大
: 可能是
: 早上两颗地瓜+无糖豆浆+一颗苹果
: 一小时后饿了吃了一颗芭乐
: 中午吃便当
: 两点又饿了再吃点饼干巧克力or香蕉
: 五点饿了再吃便当
: 七八点又想吃东西了 可能吃几颗糖果因为在上班
: 晚上回家一定要再吃大概三四百卡的食物
: 比起之前暴食当然是好多了
: 但是一直无止尽的饥饿让我有点担心
: 有人在恢复期间也跟我一样的吗?
: 不知道跟菸量越来越大有没有关系
: 可是不抽烟我会更想吃 囧