最近状况逐渐在好转了
会逼自己天天都吃到该有的营养
淀粉 青菜 水果 蛋白质
但不知道为何身体好容易饿
平均两个小时饿一次
是饿到会抖的那种
但明明两小时前才吃过完整的一餐
有饭有青菜有肉有水果
现在平均一天要吃五六次东西
份量可能都不大
可能是
早上两颗地瓜+无糖豆浆+一颗苹果
一小时后饿了吃了一颗芭乐
中午吃便当
两点又饿了再吃点饼干巧克力or香蕉
五点饿了再吃便当
七八点又想吃东西了 可能吃几颗糖果因为在上班
晚上回家一定要再吃大概三四百卡的食物
比起之前暴食当然是好多了
但是一直无止尽的饥饿让我有点担心
有人在恢复期间也跟我一样的吗?
不知道跟菸量越来越大有没有关系
可是不抽烟我会更想吃 囧

因为可能之前暴食成习惯了.一下改变身体需要时间调整多喝豆浆等蛋白质食物 不要碰甜食(甜食会越吃越饿)我每次暴食完后想恢复正常 第二天第三天都会饿超快.根据经验表示 吃甜食最容易饿 如果意志力不够又会开始暴食...最好喝无糖豆浆或是其他味道轻淡的饮品..或是有一种婴幼儿专用的米饼.一包才十几卡左右.就算了好多包也不怕.不过不怎么好吃就是了.(不是仙贝喔)

好！谢谢妳！刚喝了杯豆浆现在有饱的感觉了,等等又可以吃晚餐,有比较安心！谢谢妳！那饼干印象中不太好找耶！

大卖场一定有啊 全联大润发家乐福我都有看到过喔

婴儿饼干也是我的好朋友，果然大家都很懂热量....

今天在全联看到了!!现在正在吃XDDD

明天立刻去买一包米饼!