说到减肥药，我蛮推荐所谓的“热量控制辅助食品”的，
就是叫人饭前15~20分钟吃，可以抑制淀粉类吸收、阻断油脂的那种，
康是美架上就有眼花撩乱一大堆，
减不减肥我是没感觉，但这种东西如同原po所说的有安心效果，
这对吃正常饮食总是很恐惧的我颇收自我安慰之效，
比方说硬著头皮去参加聚餐时，先吃个几颗，
就不会心慌意乱，演变成暴食、在餐厅厕所吐的灾难，
这种玩意儿还有一个特点他要你在饭前20分钟前后吃
有明白它的奥妙之处了吧～
因为我原本的习惯都是随便乱吃，不坐下来好好吃一份正餐（ex便当），
自以为站着用手偷吃两口就好，结果...我想大家都有经验会变成怎样。
吃这种辅助食品，就会让我觉得我要一次吃份量足一点，
这样“阻断吸收”之时效才不会过，
所以为了搭配这种减肥辅助食品，我的饮食很自然的就定时定量了！
饭前20分钟左右也是妙处，
因为它让我有一段时间沈淀下来，消化我急乎乎想暴食的冲动，
预备吃东西快乐的心情。
减轻吃太多的疑惧，冷却进食焦虑，养成定时定量，
这种食品真的帮助我很多呢！
※ 引述《ahder ()》之铭言：
: 呼，一直很想讲什么，却很孬的等到有代po才敢开口...
: 几前年，察觉到自己对于甜食的莫名渴求
: 以及对于没有运动的安全感
: 我才逐渐发现自己有ED的倾向
: 只是我没有吐(试过但吐不出来)
: 清除的方式是靠运动焦虑和泻药(剂量没有太重)
: 在台湾其实奇奇怪怪的减肥药还满好买的
: 尤其是有些吃了真的很能控制食欲...
: 让人超有安全感，比精神科药物让人还觉得“我可以！”
: 不过后来有一阵子出国念书
: 只能靠运动和泻药
: 还有每天吃东西
: 就是吃大量的蔬菜和海鲜
: 幸好国外甜食不太合胃口，顶多优格和冰淇淋暴而已
: 那时候一周可能至少上健身房五六天才觉得自己不会肿起来
: 但也不知道为什么，虽然回国时体重没变
: 看起来却是很圆润的 :'(
: 后来开始工作，又因为工作压力
: 变成晚间进食
: 早上上班没什么胃口
: 一下班就什么都想吃...
: 也没什么动力运动，但多少还会想动
: 这时候就真的有胖起来，感觉很惊悚
: 再回去买从前网络减肥药，也没什么效果了
: 因为开始赚钱，后来我就去了连锁的减肥诊所
: 一开始先把胖起来的几公斤瘦下来
: 应该是虚胖，所以没太难掉
: 后来就一直维持在自己觉得差不多的体重
: 医生也说，各个指数(体脂肪、体重等等)看来都已经在审美体重范围了
: 顶多就是局部的，那也只能靠医美修了
: 回头想来，也因为减肥诊所
: 我的ED竟然好像也就慢慢就消失了
: 至少药物比较安心(比起来路不明的网络减肥药)
: 抑制食欲效果虽然没有很强
: 不过至少也不会想乱吃
: (但让我觉得没什么力气，所以很久没运动了...)
: 说也奇怪，以前很爱吃甜食，至少早餐一定吃甜的
: 现在其实想吃东西，第一个就想吃咸的
: 吃东西也能吃饱就停...
: 我现在仍持续服药中，吃的是维持的药
: 也和医生说过，我只是想维持，但靠意志力可能做不到
: 也许不是个激励或是正确作法的分享
: 但至少对我来说，现阶段的我
: 不用再去克服ED这件事了...
: 如果真有需要，或许也是个相对安全的方法之一吧
: (毕竟也是减肥诊所有医师开药的)
: ps.
: 不用问我是什么减肥诊所，我只是选交通方便的
: 当初也想去那种超热门很难挂号的
: 后来想说实在太麻烦了
: 就去自己县市里找得到的减肥诊所看了