如果变胖的原因是暴食的话，
那策略应该是要维持心情平和稳定以免引发暴食吧！
我也常常想养成运动习惯，可是这样反而会有一种压力，
有时还因此暴食....
我想身心的变化是一体的，
心理在调适的时候，身体也在找它的平衡点，
当吃东西不再那么困扰人之后，
按著身体饱/饿的感觉去吃，也不会变多胖才对。
不过这些都是多讲的，实务经验是：
早上起来量体重看到又创记录的上升时，
真的！是一种眼前一黑整个人就要从体重机上摔下来的感觉，
好像受到强烈打击后脑中一片空白...
※ 引述《misha37 (霍华呀呀)》之铭言：
: 因为暴食变胖了好多，
: 每每看到以前的照片才发现以前嚷嚷的自己很肥根本就是很智障的行为....
: 但也才发现原来以前觉得很肥的自己现在看起来根本是瘦瘦的
: 因为害怕那个站上体重机的压力，渐渐变胖以后我已经不量体重了
: 我一直以为至少这几个月来我应该没有发胖了，
: 但昨天又因为穿不下某件短裤，心情上再度崩溃...
: 一直翻著以前的照片，看着以前的自己
: 除了伤心难过以外，好像也逃避著现在的身形....
: 我知道以我现在的状况，要放下“外表”或“减肥”这件事情
: 但真的好难....
: 每当有人说我是不是变胖了，我就会浑身不自在，
: 开始怀疑大家是不是都在观察变胖的我，因为不自在开始会逃避一些聚会或是人群
: 我不知道这样的心情到底该跟谁说，
: 男朋友只会跟我说想变瘦就去运动啊、就少吃啊
: 但.....ed过的人就知道，这真的不是那么简单的一件事.......
: 运动的速度再也赶不上发胖的速度，只会无力的想哭
: 看着以前的照片我只觉得撑下去好难...真的不知道要怎么面对现在的自己
: 如果有钱真的好想现在就把这整身脂肪抽掉，顺便让ed也跟着一起抽掉吧
: 唉...
: 大家都是怎样面对发胖后的沮丧跟忧郁呢？