补充一下：
1.所谓吃完酸性食物不要马上刷牙，一般是说30~60分钟后
2.胃酸的酸度若在ph2~3间，大约比一般所谓酸性食物更酸一些，
(ex:白葡萄ph 2.9，苹果：ph3.0)，倒也没有我想的像盐酸那么恐怖=v=
所以护理方式比照爱吃酸性食物ok吧！
3.牛奶可中和口中酸性，因乳制品能增强唾液的中和作用，唾液可以中和酸性，
牛奶中还有丰富的钙和磷有助于牙齿的再矿化。
总之催吐对牙齿的伤害是绝对的，怎么避免也免不了的！
我可以明显的看到自己牙齿上有一个一个的小洞，就是酸蚀的痕迹，
齿颈间也发黄变色了，牙齿看起来很薄，所以真的不能抱存侥幸心理。
在ED的众多身心伤害中，心脏萎缩、电解质失调、肠胃不好等等，
其实因果关系不容易对上，唯独牙齿不好，是一个再明显不过的道理，
牙齿不好一则丑二则痛，弄不好还会口臭，治疗麻烦又很贵，
我最近又报销一颗牙齿了，虽然这大半年催吐已改善很多，
但坏习惯太多年了，牙齿的体质大概也变差了吧....
※ 引述《ahder ()》之铭言：
: 上周去检查牙齿，
: 医生问我是不是会喝醋保健之类的，
: 所以牙齿表面有“酸蚀”？
: 而且还蛮严重的，有点快看到“牙本质”了
: 我心里当然明白是怎么回事，
: 催吐哪有不伤牙齿的，胃酸是强酸，PH值约2-3，
: 这些年下来，根管做三次，补牙是常有的事，
: 牙齿对冷热敏感的情况也越来越严重，大概真的伤到珐瑯质了！
: 戒掉B/P不是一天两天的事，万一忍不住催吐的话，
: 建议以下补救措施：
: 1.吐完先大量清水漱口+吃制酸剂(ex:胃药，咬碎漱口勿吞服)
: 2.漱口完再刷牙！！因为酸性高的情况下再刷下去，珐瑯质磨损更快！
: 3.刷完牙吃点洁牙口香糖，喝水、漱口
: 这是我归纳的补救方式，我错在吐完刷牙都超猛力，以为可以刷掉胃酸>_<~~
: 牙齿健康事关重大，这三点不难办到，加减做求心安。