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https://imgur.com/a/giIXeSZ
前几天在康健杂志的文章里，看到一篇马上吸引住我视线的文章标题－腰瘦辛香料荣誉榜
。
荣誉榜里，姜黄、黑胡椒、辣椒粉，这些家里刚好都有的调味料都榜上有名。
减肥是女人一生的课题呀！当然是要马上就试试看的，再搭配高蛋白低脂的鸡里肌，
快速简易又低热量的便当菜就完成囉!
食材
１．鸡里肌３００g
醃料
１．姜黄粉１．５茶匙
２．粗粒黑胡椒０．５－１茶匙
３．印度咖哩粉１茶匙
４．辣椒粉０．２茶匙
５．橄榄油１小匙
６．米酒１．５大匙
７．盐巴０．２茶匙
步骤
１．鸡里肌加入醃料，略抓一下，静置１０分钟。
https://imgur.com/a/3HXn0Fu
２．热锅后放入少许油，转中小火，鸡里肌下锅，两面各煎约２分钟，
拿筷子刺可穿透代表已熟即可起锅。
备注：姜黄易引起宫缩，孕妇不宜食用。
https://imgur.com/a/QFG3P3F