[食谱] 椰奶咖哩低脂纯牛肉丸

楼主: lovedach (毛毛)   2020-04-29 01:29:30
影音版:https://youtu.be/1COv1Je_v0o
图文好读版:https://ladymoko.com/coconut-curry-meatballs/
文字版:
制做出好吃的纯牛肉丸有很多种方式,有些比较麻烦一点,要混合牛肉与猪肉,毛毛提供大家一个最简单又好吃的低脂纯牛肉丸食谱,搭配椰奶咖哩,配饭、面、或是单吃都很适合(文内毛毛搭配的是地瓜),煮好的牛肉丸直接加入咖哩块和椰奶,完整保留了牛肉的肉汁精华,实在是太好吃了,低脂又不油腻,低负担又简单好吃的食谱,推荐给大家,附上完整食谱影片。
制做出好吃的纯牛肉丸有很多种方式,有些比较麻烦一点,要混合牛肉与猪肉,毛毛提供大家一个最简单又好吃的低脂纯牛肉丸食谱,搭配椰奶咖哩,配饭、面、或是单吃都很适合(文内毛毛搭配的是地瓜),煮好的牛肉丸直接加入咖哩块和椰奶,完整保留了牛肉的肉汁精华,实在是太好吃了,低脂又不油腻,低负担又简单好吃的食谱,推荐给大家,附上完整食谱影片。
食谱(2人份)
1 Egg 1颗蛋
5 Garlic 5片大蒜
1 Onion 洋葱1颗
350g Minced Beef 牛绞肉
Some salt 适量的盐
1 pinch of seasoning 一点点香料
2 bricks of curry 2块咖哩块
Coconut Cream 椰奶 130g
大蒜、洋葱都切碎,当然切的越细小口感越好。所有食材放一起用手混合。
不停揉捏至可以黏成一颗球,就OK了。
将牛肉丸放进滚水里面煮8分钟。然后加入咖哩块与椰奶,要确定咖哩有均匀融化完全。
椰奶是料理用的,不是喝的植物奶喔!
煮至椰奶咖哩呈现你要的浓稠程度就可以了。
这道低脂牛肉丸椰奶咖哩可以单吃,也可以搭配主食(饭面等等),毛毛搭配水煮地瓜。
上桌前再撒上一点香料,就可以吃囉!
虽然是低脂牛肉,但吃起来不干柴,超级好吃!
椰奶咖哩里面有满满的牛肉汁,超赞的啊!
牛肉丸的里面,好吃不干柴,又不油腻,超级推荐大家,非常好吃又低负担的食谱。

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