食材：
燕麦片（不能用冲泡的那种）：200克
杏仁片：60克
蜂蜜：4 table spoons
油（请选味道不重的植物油）：2 table spoons
将以上材料拌匀后静置15分钟
烤150度20分钟
放凉即可装瓶～
小提醒：
1. 一次请不要吃太多，会胀气，但非常清肠
2.燕麦片请用厚一点且长相完整的（不能用即食的那种...）
3.杏仁片可换成任何你喜欢的材料，自己做想加什么加多少都随你～
4.烤的时候请尽量铺平，太厚的话烤不干...
5.我是都加牛奶或豆浆当麦片吃～ 也可以拿来做点心喔！
我之后有时间再做个有图文解说的～
成品照：
https://imgur.com/gallery/38qKVis
作者:
ingss (萧萧)
2019-09-17 15:56:00赞同楼上。我拉了两天…
作者:
quiy (QuQ)
2019-09-17 18:00:00早餐大冰奶从来没拉过+1
作者:
fyu223 (ya)
2019-09-17 20:56:00所以做出来成品是糊状的吗？
作者:
Agneta (阿妮塔)
2019-09-17 23:16:00看作法像是烤燕麦@@
作者: UNMJ ( ) 2019-09-17 23:36:00
这称作“谷麦”，可混合不同的坚果与果干，搭配优格或单吃都不错
作者:
hikii (爱不爱)
2019-09-18 08:27:00这样会熟吗？之前用煮的也要煮半小时
作者:
chdc ( )
2019-09-18 10:35:00早餐大冰奶都奶精 怎么会有乳糖XD
作者:
K30126 (ABC543)
2019-09-18 13:39:00就一堆人不能有症状还硬要喝，然后才在说饮料的问题-.-
作者:
zy116pj (å瑜好å¯æ„›)
2019-09-18 21:19:00早餐店大冰奶应该是室温保存生菌数高才会烙赛吧
作者:
snd (神犬汪汪汪)
2019-09-19 00:12:00早餐店奶茶是糖的问题,那不是蔗糖
作者: yijusu (yiju) 2019-09-19 02:10:00
这个食物国外的超市卖很多种不同口味，第一次吃到时非常着迷！但真的是清肠神物不能过量食用
作者: schel 2019-09-19 16:45:00
奶精要看成份，有的会加奶粉等乳制品，有的不会，没加的就不含乳糖
作者: lintoonn55 2019-09-19 18:23:00
推推！想看图文版
作者:
mrschiu (布莱恩的老婆)
2019-09-19 18:36:00人总是会大便的错不在大便而是平常应该多认识自己的身体吃每种食物的时候就能估算差不多什么时段拉出来...有这样的心理准备自然就能放心又优雅的清肠...