大家好
为了自身健康慢慢习惯每天带便当的菜逼巴一个
小朋友（不是我的XD) 开始吵着要求每天煮
嗯 真的很累 还要早起买菜备料
有时候懒 也会想外食阿
然后重点来了
她不喜欢吃蔬菜 很挑食
我很担心这样下去 对身体不好啊
年轻还好 老了就知道
除了切碎混到肉里
还有其他让小朋友看不出来
愿意吃下去的方法吗QQ
顺便说今天做了煎肉饼跟玉子烧
嗯 意外好评 打算下次偷偷混蔬菜进去哈哈
这个问题我之前问过XD对我小孩有效方法是蔬菜（含绿色叶菜）切碎做咖哩/番茄/酱油炒饭、加南瓜和面粉做蔬菜煎饼（还可以用饼干模压造型）、水饺、馄饨。
作者:
msa8529 (ç•«é¢å¤ªç¾Žæˆ‘ä¸æ•¢çœ‹)
2018-12-29 00:11:00作者:
mrschiu (布莱恩的老婆)
2018-12-29 00:23:00素食板有不少纯素的料理有在吃荤的人只要在那些纯素食谱实在受不了的时候加少许的肉类就非常非常的美味...
蔬菜不要煮烂煮糊 清爽清脆 然后菠菜处理一下不要吃起来的涩涩的
作者:
Riya520 (GO!!!!!!)
2018-12-29 01:29:00改吃水果
作者:
yclamp (艾希德)
2018-12-29 05:24:00看过电视上说邀请她一起做菜(当然是处理不危险的部分）知道食物怎么来的而且是自己做的会比较愿意吃
浓汤或胡萝卜蛋糕之类的也可以，反正看不到就好。我也是很偏食不爱吃蔬菜，所以不管青菜煮得多清脆，只要看起来还是青菜，根本不会比较想吃...
作者:
mrschiu (布莱恩的老婆)
2018-12-29 08:38:00明察暗访看亲戚朋友有没有谁的孩子爱吃青菜和他们交朋友或是找一些小朋友喜欢的卡通或偶像喜欢吃青菜的节目影片受到正能量的影响就会想办法让自己喜欢吃青菜..如果喜欢小动物例如小白兔长颈鹿也可以趁机说他们爱吃菜喜欢肉食动物的话就不要提XD...小时候我表弟曾经来我家住过几个月他回家以后他爸妈讶异他本来吃饭都吃不下来我家之后每餐至少吃一碗饭本来瘦小像小猴子一样后来一下子就变胖又变高...有些小孩子需要有模仿的对象...我爸妈的厨艺是很差的尤其我妈心脏不好我家食物几乎水煮也不太加盐巴我表弟是独生子平常在他家他想吃什么他爸妈会半夜冲出去外面买回家孝敬他但他也顶多吃一口就吃不下来我家住以后被我们这些大食怪影响回家之后每天喊饿XD..爬饭爬得像被我们家饿到XD...
小时候小孩不太需要青菜，需要的是肉，长大些他们自然就会想吃菜。
作者: l23456789O (优良碱民) 2018-12-29 10:29:00
切丝做成卷 用肉片鱼片鸡片润饼蛋皮河粉海苔卷成细卷再切成一口大小
作者:
poweryeh (å°è‘‰)
2018-12-29 10:32:00先用好吃的菜 像芥兰菜花的茎就很甘甜 我一吃就爱上了
作者: l23456789O (优良碱民) 2018-12-29 10:33:00
再费工点就摆盘做造型加淋酱汁汤汁
作者:
poweryeh (å°è‘‰)
2018-12-29 10:36:00或者咖哩配花椰菜也不错
可以从接受度高的开始 高丽菜 空心菜 杏鲍菇 玉米笋之类的
作者: veryloveyou (猪) 2018-12-29 13:11:00
青菜该调味就调味，盐巴味精白胡椒，绝对抢光光
作者:
Hewhoni (巴风特遗址)
2018-12-29 14:06:00教育阿 你只改变料理方式 等他长大没人煮这样的餐给他吃那他就不吃菜了?
作者:
Angely (Angely)
2018-12-29 14:10:00我从小挑食到大，就是讨厌菜味跟清脆感，要我吃的话绝对不吃茎，菜要煮汤或是煮烂煮糊降低菜味
我还以为弄成糊菜味会更重XD而且看起来就不好吃 像我以前看到便当那种煮到烂掉糊成一团的茄子都不敢吃 后来去日料店吃到好吃的醃茄子后才敢吃茄子
作者:
yclamp (艾希德)
2018-12-29 17:15:00我也觉得调味重一点，让孩子先不排斥吃青菜，长大以后自然会为了健康多吃青菜，万一让他把吃青菜跟难吃的折磨连结，长大后自己选择食物时会更不吃青菜
作者: somefatguy 2018-12-29 18:05:00
动物油去炒
作者:
molopo (mmm)
2018-12-29 18:09:00菜上面 淋咖哩
作者:
mepe1018 (mepe1018)
2018-12-29 18:59:00高丽菜、白花椰、香菇类...通常小孩都挺爱的 吃多尝试
作者: jyue (jyue) 2018-12-29 20:06:00
我小时候很挑食.菜几乎不吃.会煮东西后.倒是煮蔬菜居多
作者: lessonone (Zaki) 2018-12-29 22:13:00
给他模仿的对象很重要+1,让他观摩哥哥姐姐大口吃青菜的样子或是喜爱的卡通角色吃青菜效果都不错
除了好吃外，做得可爱一点会有效，之前看到用花椰菜弄成圣诞树或花圈，然后身边的人不挑食的身教也很重要。
玉米 玉米笋 烤地瓜 香菇 小时后爱吃这些 讨厌叶菜类的青草味南瓜布丁也可以试试
多尝试不同烹调方式，茄子用烤的或炸的很好吃，虽然不那么健康，但是提高食材接受度我长期对小朋友是好的。(因为他们味觉很敏感，有些菜味跟辛香料对他们是很刺激的，不一定是故意挑食
作者:
ccwwhh (cwh93)
2018-12-30 00:38:00做个饭团，菜包在饭里，外观也用海苔包住，看不到菜xD，又香又好吃～
作者:
alkahest (==â•(′▽`)╯==)
2018-12-30 04:27:00我妈都打下去QQ
作者:
LOLIVA (萝莉( ￣ c￣)y▂ξ)
2018-12-30 12:14:00不吃就收走，饿肚子。久了就会吃
作者:
oplp407 (Milo)
2018-12-30 12:21:00我小时候也好讨厌青菜 那时候喜欢调味重的蔬菜(油膏蒜末之类很重的) 现在愿意吃了 喜欢脆的口感 看看小孩讨厌的是口感还是涩味来调整吧
作者:
chisasa (...)
2018-12-30 12:22:00和A大一样！小时候最讨厌吃到清脆的菜茎，声音让人厌烦。所以那时最爱能炖软的高丽菜、花椰菜和根茎类。
作者: guwon (能舍才能得) 2018-12-30 23:07:00
我到25岁以后才真正开始吃多一点的菜感谢大埔铁板烧让我从洋葱入门
作者: saluawu (可爱的臭宝爱黏人) 2018-12-30 23:08:00
最近喜欢弄烘蛋 全部切碎加进去 咖哩也很方便放一堆蔬菜
作者: guwon (能舍才能得) 2018-12-30 23:08:00
以前超不敢吃的东西现在都很爱吃....
作者: guwon (能舍才能得) 2018-12-30 23:09:00
现在几乎菜都能吃了,尤其洋葱和小黄瓜吃超大...
作者:
beckylo (BeckyLo)
2018-12-31 00:15:00耐心沟通教育，再调整烹饪方式。跟小孩讨论蔬菜的味道和口感了解小孩不喜欢的是口感还是味道。再针对他的不喜欢来调整。比如我讨厌白萝卜是因为味道不是口感，我喜欢大头菜。于是我妈妈就白萝卜跟玉米一起煮让白萝卜吸收多一点玉米的甜味，我才慢慢接受白萝卜。
作者:
lhsieh (不要问)
2018-12-31 02:21:00跟他说金城武常吃青椒苦瓜红萝卜茄子不过也觉得要先弄得好吃也跟父母饮食习惯有关,亲戚红萝卜青椒苦瓜茄子小白菜芥菜... 很多不吃,基本上他父母就少弄这些,有弄也处理的不好吃
可以用玩乐的方式 将食材摆出来让小朋友摸摸看 闻闻看 或许会比较能接受吧
作者:
ctmt (CM)
2018-12-31 12:02:00一般接受度最高的菜就高丽菜 刚好现在很便宜
买时请他帮忙挑 回来请他帮忙洗切煮 从咖喱、水煮玉米、压花型红萝卜开始 然后在餐桌上跟全家人介绍“这是oo帮忙xx的”，事先埋好暗桩用力称赞营造受欢迎的气氛 很少小孩忍的住不尝尝看自己的手艺
不会煮前我也很不爱吃叶菜类几乎不夹，开始学煮饭后就对各种菜都很有兴趣了～觉得请孩子帮忙这招可以试试看
作者:
senshun (æ·º)
2017-01-01 12:21:00我觉得小朋友的味觉跟大人不一样，不要让他们憎恨蔬菜长大也不愿碰就很好了，也有大人严重挑食的萝卜蛋、什锦稀饭，有些叶菜很适合煮粥、包水饺加一些甜甜的地瓜
作者:
aa789 (aa789)
2018-12-31 14:48:00蔬菜打成浓汤
作者:
NoteEdge (刚买iPhone7+)
2018-12-31 16:35:00揍他
我是觉得...挑食如我都健康长大了 小时候挑食其实还好 长大自然就会吃了
作者: Idxrose (Vip0807) 2017-01-01 22:49:00
我从小就都不挑食，长大变肥鲁妹。呜呜反而我妈会挑食，很多大众讨厌的菜她都讨厌，不能理解我为何可以吃那么开心
买时请他帮忙挑 回来请他帮忙洗切煮 从咖喱、水煮玉米、压花型红萝卜开始 然后在餐桌上跟全家人介绍“这是oo帮忙xx的”，事先埋好暗桩用力称赞营造受欢迎的气氛 很少小孩忍的住不尝尝看自己的手艺
不会煮前我也很不爱吃叶菜类几乎不夹，开始学煮饭后就对各种菜都很有兴趣了～觉得请孩子帮忙这招可以试试看
作者:
senshun (æ·º)
2017-01-01 20:21:00我觉得小朋友的味觉跟大人不一样，不要让他们憎恨蔬菜长大也不愿碰就很好了，也有大人严重挑食的萝卜蛋、什锦稀饭，有些叶菜很适合煮粥、包水饺加一些甜甜的地瓜
作者: Idxrose (Vip0807) 2017-01-02 06:49:00
我从小就都不挑食，长大变肥鲁妹。呜呜反而我妈会挑食，很多大众讨厌的菜她都讨厌，不能理解我为何可以吃那么开心
有一个可能，青菜品质不好没风味，却有菜腥味，像在吃味道不好的纤维。我外甥也是不吃青菜，到我家就肯吃了，我带他们出去吃饭他们也都吃（都是食材比较好的好餐厅），但回自己家就不肯吃了。后来有一次我去他们家吃饭心里怀疑，后来送了些好的蔬果给我姐，果然他们就肯吃了，才发现是蔬菜品质的问题。小孩子其实比大人更懂得分辨好坏。
作者:
malnor (浩)
2017-01-04 21:44:00做大阪烧呀 不错欸
这个问题我之前问过XD对我小孩有效方法是蔬菜（含绿色叶菜）切碎做咖哩/番茄/酱油炒饭、加南瓜和面粉做蔬菜煎饼（还可以用饼干模压造型）、水饺、馄饨。
作者:
msa8529 (ç•«é¢å¤ªç¾Žæˆ‘ä¸æ•¢çœ‹)
2018-12-29 08:11:00作者:
mrschiu (布莱恩的老婆)
2018-12-29 08:23:00素食板有不少纯素的料理有在吃荤的人只要在那些纯素食谱实在受不了的时候加少许的肉类就非常非常的美味...
蔬菜不要煮烂煮糊 清爽清脆 然后菠菜处理一下不要吃起来的涩涩的
作者:
Riya520 (GO!!!!!!)
2018-12-29 09:29:00改吃水果
作者:
yclamp (艾希德)
2018-12-29 13:24:00看过电视上说邀请她一起做菜(当然是处理不危险的部分）知道食物怎么来的而且是自己做的会比较愿意吃
浓汤或胡萝卜蛋糕之类的也可以，反正看不到就好。我也是很偏食不爱吃蔬菜，所以不管青菜煮得多清脆，只要看起来还是青菜，根本不会比较想吃...
作者:
mrschiu (布莱恩的老婆)
2018-12-29 16:38:00明察暗访看亲戚朋友有没有谁的孩子爱吃青菜和他们交朋友或是找一些小朋友喜欢的卡通或偶像喜欢吃青菜的节目影片受到正能量的影响就会想办法让自己喜欢吃青菜..如果喜欢小动物例如小白兔长颈鹿也可以趁机说他们爱吃菜喜欢肉食动物的话就不要提XD...小时候我表弟曾经来我家住过几个月他回家以后他爸妈讶异他本来吃饭都吃不下来我家之后每餐至少吃一碗饭本来瘦小像小猴子一样后来一下子就变胖又变高...有些小孩子需要有模仿的对象...我爸妈的厨艺是很差的尤其我妈心脏不好我家食物几乎水煮也不太加盐巴我表弟是独生子平常在他家他想吃什么他爸妈会半夜冲出去外面买回家孝敬他但他也顶多吃一口就吃不下来我家住以后被我们这些大食怪影响回家之后每天喊饿XD..爬饭爬得像被我们家饿到XD...
小时候小孩不太需要青菜，需要的是肉，长大些他们自然就会想吃菜。
作者: l23456789O (优良碱民) 2018-12-29 18:29:00
切丝做成卷 用肉片鱼片鸡片润饼蛋皮河粉海苔卷成细卷再切成一口大小
作者:
poweryeh (å°è‘‰)
2018-12-29 18:32:00先用好吃的菜 像芥兰菜花的茎就很甘甜 我一吃就爱上了
作者: l23456789O (优良碱民) 2018-12-29 18:33:00
再费工点就摆盘做造型加淋酱汁汤汁
作者:
poweryeh (å°è‘‰)
2018-12-29 18:36:00或者咖哩配花椰菜也不错
可以从接受度高的开始 高丽菜 空心菜 杏鲍菇 玉米笋之类的
作者: veryloveyou (猪) 2018-12-29 21:11:00
青菜该调味就调味，盐巴味精白胡椒，绝对抢光光
作者:
Hewhoni (巴风特遗址)
2018-12-29 22:06:00教育阿 你只改变料理方式 等他长大没人煮这样的餐给他吃那他就不吃菜了?
作者:
Angely (Angely)
2018-12-29 22:10:00我从小挑食到大，就是讨厌菜味跟清脆感，要我吃的话绝对不吃茎，菜要煮汤或是煮烂煮糊降低菜味
我还以为弄成糊菜味会更重XD而且看起来就不好吃 像我以前看到便当那种煮到烂掉糊成一团的茄子都不敢吃 后来去日料店吃到好吃的醃茄子后才敢吃茄子
作者:
yclamp (艾希德)
2018-12-30 01:15:00我也觉得调味重一点，让孩子先不排斥吃青菜，长大以后自然会为了健康多吃青菜，万一让他把吃青菜跟难吃的折磨连结，长大后自己选择食物时会更不吃青菜
作者: somefatguy 2018-12-30 02:05:00
动物油去炒
作者:
molopo (mmm)
2018-12-30 02:09:00菜上面 淋咖哩
作者:
mepe1018 (mepe1018)
2018-12-30 02:59:00高丽菜、白花椰、香菇类...通常小孩都挺爱的 吃多尝试
作者: jyue (jyue) 2018-12-30 04:06:00
我小时候很挑食.菜几乎不吃.会煮东西后.倒是煮蔬菜居多
作者: lessonone (Zaki) 2018-12-30 06:13:00
给他模仿的对象很重要+1,让他观摩哥哥姐姐大口吃青菜的样子或是喜爱的卡通角色吃青菜效果都不错
除了好吃外，做得可爱一点会有效，之前看到用花椰菜弄成圣诞树或花圈，然后身边的人不挑食的身教也很重要。
玉米 玉米笋 烤地瓜 香菇 小时后爱吃这些 讨厌叶菜类的青草味南瓜布丁也可以试试
多尝试不同烹调方式，茄子用烤的或炸的很好吃，虽然不那么健康，但是提高食材接受度我长期对小朋友是好的。(因为他们味觉很敏感，有些菜味跟辛香料对他们是很刺激的，不一定是故意挑食
作者:
ccwwhh (cwh93)
2018-12-30 08:38:00做个饭团，菜包在饭里，外观也用海苔包住，看不到菜xD，又香又好吃～
作者:
alkahest (==â•(′▽`)╯==)
2018-12-30 12:27:00我妈都打下去QQ
作者:
LOLIVA (萝莉( ￣ c￣)y▂ξ)
2018-12-30 20:14:00不吃就收走，饿肚子。久了就会吃
作者:
oplp407 (Milo)
2018-12-30 20:21:00我小时候也好讨厌青菜 那时候喜欢调味重的蔬菜(油膏蒜末之类很重的) 现在愿意吃了 喜欢脆的口感 看看小孩讨厌的是口感还是涩味来调整吧
作者:
chisasa (...)
2018-12-30 20:22:00和A大一样！小时候最讨厌吃到清脆的菜茎，声音让人厌烦。所以那时最爱能炖软的高丽菜、花椰菜和根茎类。
作者: guwon (能舍才能得) 2018-12-31 07:07:00
我到25岁以后才真正开始吃多一点的菜感谢大埔铁板烧让我从洋葱入门
作者: saluawu (可爱的臭宝爱黏人) 2018-12-31 07:08:00
最近喜欢弄烘蛋 全部切碎加进去 咖哩也很方便放一堆蔬菜
作者: guwon (能舍才能得) 2018-12-31 07:08:00
以前超不敢吃的东西现在都很爱吃....
作者: guwon (能舍才能得) 2018-12-31 07:09:00
现在几乎菜都能吃了,尤其洋葱和小黄瓜吃超大...
作者:
beckylo (BeckyLo)
2018-12-31 08:15:00耐心沟通教育，再调整烹饪方式。跟小孩讨论蔬菜的味道和口感了解小孩不喜欢的是口感还是味道。再针对他的不喜欢来调整。比如我讨厌白萝卜是因为味道不是口感，我喜欢大头菜。于是我妈妈就白萝卜跟玉米一起煮让白萝卜吸收多一点玉米的甜味，我才慢慢接受白萝卜。
作者:
lhsieh (不要问)
2018-12-31 10:21:00跟他说金城武常吃青椒苦瓜红萝卜茄子不过也觉得要先弄得好吃也跟父母饮食习惯有关,亲戚红萝卜青椒苦瓜茄子小白菜芥菜... 很多不吃,基本上他父母就少弄这些,有弄也处理的不好吃
可以用玩乐的方式 将食材摆出来让小朋友摸摸看 闻闻看 或许会比较能接受吧
作者:
ctmt (CM)
2018-12-31 20:02:00一般接受度最高的菜就高丽菜 刚好现在很便宜
作者:
aa789 (aa789)
2018-12-31 22:48:00蔬菜打成浓汤
作者:
NoteEdge (刚买iPhone7+)
2019-01-01 00:35:00揍他
我是觉得...挑食如我都健康长大了 小时候挑食其实还好 长大自然就会吃了
有一个可能，青菜品质不好没风味，却有菜腥味，像在吃味道不好的纤维。我外甥也是不吃青菜，到我家就肯吃了，我带他们出去吃饭他们也都吃（都是食材比较好的好餐厅），但回自己家就不肯吃了。后来有一次我去他们家吃饭心里怀疑，后来送了些好的蔬果给我姐，果然他们就肯吃了，才发现是蔬菜品质的问题。小孩子其实比大人更懂得分辨好坏。
作者:
malnor (浩)
2017-01-04 13:44:00做大阪烧呀 不错欸
作者:
jackape (lulufat)
2017-01-04 19:36:00先用玉米笋、杏鲍菇+7～8颗的蛤蜊下去炒，颜色漂亮，甜味也够，先让他觉得这个甜甜的好吃后，再慢慢准备其他的蔬菜
作者:
jackape (lulufat)
2017-01-05 03:36:00先用玉米笋、杏鲍菇+7～8颗的蛤蜊下去炒，颜色漂亮，甜味也够，先让他觉得这个甜甜的好吃后，再慢慢准备其他的蔬菜
找小朋有一起做菜，带他去市场让他选菜本身要做得好吃